발바닥이 약간저리고 5번척추 혁대차는 쪽 부근 허리 왼쪽이 아픕니다. mri를 찍어보니 압통점 위치와 디스크 튀어나온 부분이 정확히 일치하더라구요.
디스크가 그렇게 까지 심하지는 않는데 오랫동안 책상에 앉아서 공부하다 보니 허리가 너무 아플때도 많아요
그래서 운동과 스트레칭을 병행해주면서 공부하는데요. 의자는 허리에 무리가 안가게 듀오백의자를 쓰고 있습니다.
저같은 경우 허리가 더이상 좋아지지도 나빠지지도 않고 거의 본전찾기만 하는것 같아요. 허리아플때 쉬면서 운동하고 다시 의자에 오래 앉아 있으면 허리가 아프고 이런 일상이 반복되는데요.
물리치료사가 저는 허리가 활처럼 너무휘어서 굴곡이 있으니 복근에 힘을주어 허리를 뒤로 집어 넣으라 하더라구요. 근데 이소가이 보니까 허리에 굴곡이 있어야 한다고 하고...
저 같은 경우 이대로 계속 일상을 반복하는 방법밖에는 없나요... 오래 앉아 있고도 허리가 좋아 질수 있는 방법 없나요 답답합니다.
다음검색