다운스윙 - 오른손목/오른팔꿈치의 모양

[까아꿍]

맘에 드는 글이라 번역해 봤습니다.

읽어 보시고 오류가 있는 부분이나 의견 부탁합니다^^

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다운스윙 때 손목 움직임은 언제 활발해 지는가?

아래의 모델골프 그림을 보자.

                                          Downswing sequence - from reference number [2]

2번째와 3번째 그림을 보자. 오른팔꿈치는 여전히 정확하게 굽혀진 각도를 유지하고 있으며, 오른손목 역시 뒤로 젖힌 힌지(hinge) 상태이다. 바꾸어 말하면, 첫번째 하프 다운스윙 도중에는 오른팔꿈치와 오른손목의 활발한 릴리스 동작이 없다는 점이다. 오른팔꿈치와 오른손목이 릴리스되기 시작하는 지점은 3번째 그림처럼(delivery position 또는 P6) 오른팔꿈치가 오른엉덩이 부근에 도달하고 클럽샤프트가 지면에 평행이 되고 타겟라인에도 평행이 되는 지점이다. 이 순간까지는 클럽샤프트가 손뒤에 따라오게 되며 이와같이 손목 hinge에 의해 샤프트를 뒤에 두는 행위를 "손목래깅 유지하기" 또는 "릴리스 각도 유지하기"라고 부른다. 다운스윙 초기에는 클럽헤드를 손뒤에 멀리 남겨둔다는 느낌과 아울러 클럽이 양손을 따라잡지 못하게 한다는 느낌을 분명히 가져야 한다.

그림 3과 4의 차이점을 살펴보자. 클럽헤드가 임팩위치에 도달했을 때 오른팔꿈치는 부분적으로 펴졌으며 오른손목은 거의 완전히 hinge가 풀렸다는 점을 주목하라(거의 완전히 아닌 것 같은데?ㅋㅋ) . 바꾸어 말하면, 오른팔꿈치의 릴리스 및 오른팔꿈치 하박(전완)이 펴지는 현상은 다운스윙 후기에 나타난다는 점이다 - 즉, 양손이 허리높이 도달한 이후. 매우 중요한 사실은 오른손목의 hinge는 상체몸통의 회전에 의해 생성된 원심력에 의해 수동적으로 풀린다는 점이다. 상급자 골퍼는 완벽한 리듬과 타이밍으로 다운스윙을 진행함으로써 오른손목이 그냥 자연스럽게 풀리도록 놔둔다. 초심자 골퍼는 다운스윙의 이 지점에서 오른손으로 볼을 향해 클럽샤프트를 밀려고 하는데, 이런 부정확한 밀어내는 행위는 스윙의 부드러운 흐름을 방해하거나 클럽샤프트를 올바른 경로에서 벗어나게 할 수 있다. 다운스윙의 이 지점에서 손목의 래깅을 풀어준다는 것을 의식할 필요가 없다. 그냥 자연스럽고 자동적으로 일어나기 때문이다. 연못에 돌을 던져 물수제비를 뜨는 현상과 똑같다. 오른손목의 릴리스는 자동으로 일어나며 반드시 의식할 필요는 없다.

양손이 허리높이에 도달할 때까지 손목 래깅을 유지해 주면 다운스윙 파워는 최적화되며, 오늘날의 모든 토탈 바디스윙 프로골퍼는 다운스윙의 이 지점까지 손목래깅을 유지한다 (암스윙은 아닌가???). 손목과 클럽샤프트 사이의 예각을 오래 유지할수록, 볼을 더 멀리 쳐낼 수 있다. 벤호건의 다운스윙 사진을 살펴보자.

                                              Ben Hogan downswing - from reference number [11]

벤호건 사진을 보면, 다운스윙 초기에 엉덩이가 활발하게 이동-회전하는 모습을 볼 수 있다. 이 때 하체는 볼을 향해 회전하는 반면에 상체는 뒤에 두고 있음을 알 수 있다. 또한, 주목할 점은 클럽샤프트를 양손의 뒤에 잘 유지하고 있으며 적절한 순간에만 릴리스할 것이라는 점이다. 벤호건은 놀라울 정도의 손목래깅을 유지하였다(왼팔과 클럽샤프트 사이의 각도가 90도 미만).

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원문에서 발췌한 글입니다. (원문은 여기를... http://perfectgolfswingreview.net/downswing-original.htm)

What about the wrists? When do they become active in the downswing?

Look at this photo-sequence of the ModelPro's downswing.

Downswing sequence - from reference number [2]

Note in image number 2 and 3, that the right elbow still has a right angle bend and the right wrist is still hinged back. In other words, there is no active release movement of the right elbow and right wrist during the first half of the dowswing. It is only after the right elbow reaches the right hip area, and the clubshaft becomes parallel to the ground and situated along the toe line (at the "delivery position" seen in image 3), that the right elbow and right wrist start to release. Until that moment, the clubshaft is held back and this holding back action of the wrists is called "maintaining wrist lag" or "retaining the release angle". During the early downswing, a golfer should have a distinct feeling that he has left the clubhead far behind his hands, and he should have a distinct feeling that the club is not going to be able to catch up with the hands.

Note the difference between image 3 and 4. Note that right elbow has partially straightened and that the right wrist is nearly completely unhinged by the time the clubhead reaches the impact position. In other words, the release of the right elbow and straightening of the right forearm only occurs in the late downswing phase - after the hands reach waist level. It is very important to understand that the unhinging of the right wrist is a passive release that occurs in response to the centrifugal forces set in motion by the rotating torso (see the description of the double pendulum action in the overview section of this review). The advanced golfer merely let's it happen by ensuring that the downswing evolves with perfect rhythm and perfect timing. Beginnger golfers may try and push the clubshaft towards the ball at this point in the downswing by pushing with the right hand, but this incorrect pushing-action may disrupt the smooth flow of the swing and/or throw the clubshaft off its desired swingpath. A golfer doesn't have to consciously think about releasing the wrist lag at this point in the swing, because it should happen naturally and automatically. The same situation applies to a boy skipping stones across a still pond. The right wrist release happens automatically and it doesn't necessarily require deliberate conscious thought.

Downswing power is optimised if one maintains wrist lag until the hands reach waist level, and all professional modern, total body swing golfers maintain their wrist lag until this point in the downswing. The longer one can retain the acute angle between the wrist and the clubshaft, the further one can hit the ball. Look at this downswing photo of Ben Hogan.

Ben Hogan downswing - from reference number [11]

One can sense the active hip shift-rotation of Ben Hogan's early downswing action and can sense that he is driving his lower body body towards the ball while keeping the upper body back. Also, note that he is keeping the clubshaft well back behind his hands and that he will only release the clubshaft at the appropriate moment. Ben Hogan maintained an astonishing amount of wrist lag (less than 90 degree angle between the left forearm and clubshaft).

[까아꿍]

방법은 고수님들께 패스..^^ 제 생각을 굳이 말씀드리면 헤드무게가 손목 힌징에 느껴지는 것이 좋지 않겠는가 정도만..

[gentle]

공이 맞고 나서도 힌징을 유지한다는 느낌으로 해 보시는 것도 나쁘지 않으실 겁니다^^
공을 맞추지 않는 다는 기분으로... 클럽 헤드가 카팅이 풀리지 않은 채 공 위로 지나간다는 느낌으로...
한마디로 공을 개무시하는거죠^^
힌징 유지에는 손목 힘이 필요하지 않습니다.

[Blind Spots.]

위의 방장님 말씀을 귀담아들으시길....

[백개만치자]

그런데 벤 호건처럼 백스윙에서 오른무릎이 펴지고 왼무릎이 앞으로 나오는 거 괜찮은 건가요?

[어쨌든싱글]

요즘 저에게 해당되는 이야기입니다.
저희 카페에서 임팩에 대해서 열심히 귀동냥을 하다가 척추각 유지와 코킹을 늦게 풀어서 내려오는 연습을 하다보니 공은 잘 맞는데
오른손의 손목이 많이 아파왔습니다.
뭐가 문제인가 고민을 하다가 글을 찾아보고 있는데....
이 글에 해답이 있는거 맞죠??