컬러테라피의 실제
신체적, 심리적인 균형과 조화를 이루지 못하는 경우를 우리는 치료가 필요한 경우라고 하고, 이 경우 의학적 수단으로 치료하거나 아니면 음악치료, 미술치료, 운동치료, 컬러테라피와 같은 심리치료법을 활용하여 치료하게 된다.
전통적인 관점에서 컬러테라피는 크로모테라피(Chromotherapy)라고 하며, 각각의 색광이 가지고 있는 서로 다른 주파수를 이용하여 질병을 치료하는 방법이다. 즉 각각의 컬러는 서로 다른 주파수를 가지고 있는데, 우리의 몸이 건강할 때는 강하고 적극적으로 공명하지만 몸이 병이 생기거나 불균형 상태가 되면 주파수가 일그러진다. 바로 이러한 이상이 생긴 세포에 균형을 잡아주는 치료 주파수를 파장시킬 수 있는 컬러에너지를 선택하여 그 빛을 파장시켜 치유하는 방법을 컬러테라피라고 말한다.
하지만 현대에 들어와 컬러의 치유에너지가 과학적으로 밝혀지면서 색광을 이용하는 방법 외에도 인테리어, 옷, 음식, 목욕 등의 다양한 방법으로 컬러에너지를 이용하게 되었을 뿐만 아니라 레이키, 색채 침, 컬러 테이핑, 색채 호흡법, 색채 심상법, 색채 명상법으로도 이용되고 있다.
현대적 의미의 컬러테라피는 개인의 건강과 균형을 유지하고 정신적 행복을 도모하기 위해서 인간의 유기 조직에 각기 다른 컬러를 다양한 방법을 통해 도입시키는 기술이다. 따라서 컬러테라피는 신체적, 정신적, 정서적, 영적 건강의 불균형을 치유하고 건강을 증진할 뿐만 아니라 나아가 의식의 성장에도 도움을 준다. 본 연구에서 컬러테라피는 이러한 현대적 관점에서의 컬러테라피를 뜻한다.
Amber R. B.와 Wills P.는 빛이나 컬러가 우리 인간을 안정시키고 조화롭게 하며 때로는 흥분을 불러일으키고 고무시키는 에너지를 가지고 있다고 하였다. 즉 빛이나 컬러는 치료에 필요한 힘을 가지고 있어서 인간의 신체, 정신, 영혼에 모두 작용할 수 있다는 것이다(박승림, 2004 재인용). 소리와 마찬가지로 진동의 형식을 띠고 있는 컬러는 에너지 패턴을 바꾸는데 아주 특별한 능력을 가지고 있다. 몸속의 에너지 패턴을 바꿀 수 있다는 말은 신체의 특정 부위에 발생한 부조화스러운 진동을 고쳐서 질서와 균형을 회복할 수 있다는 말이다. Chiazzari, S.(1998)는 컬러 진동이 신체의 세포와 기관 그리고 정서, 정신과 신경활동 뿐만 아니라 영적인 행복감에도 강한 영향을 미칠 수 있다고 한다.
컬러에너지는 자연적인 자신의 치유법이며, 이것은 이미 연구된 기본적인 가정 아래에서 작용한다. 다음은 1964년 Amber의 저서 'Color Therapy'에 담겨있던 짧은 목록을 발전시킨 10가지 가정들이다(Lee, J. A., 2001, 재인용).
첫째, 지구상의 모든 물체, 즉 생물과 무생물들은 각자 고유한 진동 주파수를 지닌다.
둘째, 살아있는 모든 세포와 조직, 기관, 그 밖의 인간의 신체부위는 건강할 때 각각에 고유한 진동 주파수를 지닌다.
셋째, 질병은 스트레스에 대한 신체의 자연스러운 반응인 일종의 변형된 생리적 기능이다. 변형된 생리적 기능이란 단지 스트레스를 일으키는 자극 때문에 발생되는 높아지거나 낮아지거나 하는 진동 주파수의 변화일 뿐이다. 스트레스를 일으키는 자극원은 화학적 또는 물리적 요소나 기온에 관련된 요소로부터 기인될 수 있다. 정신적, 감정적인 자극원은 호르몬 자극과 같은 신체 내의 화학적 반응을 일으킬 때 주파수를 변형시킨다.
넷째, 모든 질병 또한 고유한 진동 주파수를 지닌다.
다섯째, 음식이나 물리치료, 주사, 영양제, 내복약, 운동, 컬러, 전기 치료 장치 등의 형태로 치료 주파수를 응용하면 변형된 기능을 항상성(homeostasis) 패턴으로 되돌아가게 하는데 도움이 된다.
여섯째, 신체 세포는 필요에 따라 주위 환경으로부터 정상적인 광선과 진동을 선택적으로 받아들인다. 그러나 주위 환경에 지나치게 강한 광선과 진동이 있을 경우에는 신체 세포에는 필요하거나 원하지 않는다 하더라도 이러한 것들을 흡수하게 된다.
일곱째, 컬러 진동이 부족한 세포들은 영양이 부족한 세포와 마찬가지고 편광(偏光)을 없애고 주파수를 변형시켜, 결과적으로 성장 양상을 변화시키는 경향이 있다. 직접적인 환경에서 컬러가 지나치게 주어지면, 세포는 세포의 주파수와 성장양상이 손상을 입을 정도로까지 지나치게 진동하게 된다.
여덟째, 독이 든 음식과 마찬가지로 잘못된 컬러는 세포의 전자기장이나 주파수를 바꿔 놓을 수 있으며, 이는 연쇄반응을 일으킨다. 주파수의 변화는 신체기관의 힘과 관련된 더 큰 부위와 상호작용을 할 것이고, 이는 신체 구조에 영향을 주게 될 것이며, 이에 따라 인체 전반에 반작용하게 될 것이다. 이러한 일련의 반응은 만성적인 피로 증후군을 일으킬 수 있다. 이러한 피로는 신체 기관에 극도의 피로를 가져오고, 종국에는 죽음에까지 이르게 한다.
아홉째, 순수한 진동으로서의 컬러는(전통적인 의학의 치료나 약물 치료에 대한 대체 치료법으로서) 건강을 유지하고, 질병을 극복하기 위한 합리적인 치료법이다. 왜냐하면 컬러는 신체가 적절한 시간과 장소에서 적절한 형태(또는 음식)로 이용하도록 주어지기 때문이다.
열째, 분자교정의학(orthomolecular medicine)을 실시하는 의사들은 컬러를 임상적으로 적용하는데 쉽게 받아들인다.
컬러를 사용해서 스스로를 치료할 수 있는 방법에는 여러 가지가 있다. 앞에서 살펴보았듯이 컬러에너지는 눈뿐만 아니라 피부를 통해서도 받아들일 수 있으며, 또한 음식물과 공기를 통해서도 흡수할 수 있고, 마음 또는 손을 이용해서 그것이 신체의 특정부위로 향하게 할 수도 있다. 물을 햇빛에 노출시켜 특정 컬러 파장의 특징을 물속에 불어넣을 수도 있고, 태양광선 치료법을 사용할 수도 있으며, 컬러 목욕요법을 할 수도 있다. 가장 중요한 것은 우리는 오라로 알려져 있는 미묘한 에너지 체계를 통해 컬러 진동을 흡수한다는 사실이다. 본 단원에서는 이러한 다양한 컬러테라피의 방법들 중 대표적인 몇 가지를 살펴보기로 하겠다.
①색채 광선요법(heliotherapy)
유색광은 신경 체계를 통하여 전신에 효과를 발휘하기 때문에, 매우 강력한 컬러 활용 방법 중의 하나이다. 하지만 잘못 사용했을 경우에는 부작용이 일어날 수도 있다. 아무런 체계 없이 무작위적으로 컬러를 선택하여 그 빛을 쪼이면 현기증이나 메스꺼움, 불편을 느끼는 증상이 일어날 수 있으므로 전문가의 지휘나 감독이 없는 상황에서는 되도록 사용을 삼가해야 한다. 개인의 신체적 정신적 문제에 따라서 특별한 컬러와 다양한 강도를 적용하여 조직 내부의 컬러에너지 결핍을 보충한다. 개인적인 불균형을 치료하기 위해서 상황에 맞는 강도와 노출의 지속 시간 등의 조건들을 다양하게 고려해야 한다. 그러므로 신체적 정신적 문제를 치료하려는 목적으로 효과적이고 안전하게 유색광을 사용하려면 먼저 컬러 치료의 원칙을 잘 알아야 한다(Howard & Dorothy Sun, 1992)
유색광 요법을 실시할 때는 옷을 벗고 편안히 빛을 쪼일 수 있는 아늑하고 따뜻한 장소를 고른다. 빛을 받는 동안 방해받지 않도록 준비한다. 편안하게 앉거나 눕는다. 유색광 램프를 켠다. 이때 전신이 빛을 받을 수 있도록 램프의 위치를 조절한다. 적절한 컬러를 선택한다. 이때 원하는 치료 효과에 따라 컬러를 선택한다. 15~20분 정도 빛을 쬔다.
②색채 목욕요법(colour bath)
특정한 컬러가 들어있는 따뜻한 물에 몸을 푹 담그면 그 컬러에너지를 얻을 수 있다. 여러 가지 채색된 목욕물에 몸을 담그면 편안하게 하고 치료해 주는 효과를 보거나 활기를 얻을 수 있다. 색채 목욕을 하면 컬러에너지가 몸 전체에 활기를 준다는 사실을 알게 될 것이다. 색채 목욕은 피부 전체를 통해 에너지를 얻을 수 있으므로 다른 기법들에 비해 많은 에너지를 흡수할 수 있는 방법이다. 대부분의 아이들은 아름다운 색채의 물에서 목욕하는 것을 즐거워한다.
우선 자신에게 필요한 에너지의 유형을 선택한 후, 그 에너지를 나타내는 색채 목욕 제품을 준비해서 그것을 목욕물 안에 넣는다. 예를 들어, 더 많은 신체적 에너지가 필요하다고 판단되면 레드 목욕을 하라. 무의식적으로 몸은 목욕을 위해 준비하고 있을 것이다. 지금 레드에너지가 공급되고 있음을 몸의 다양한 부분들에게 알려 주는 메시지가 뇌에서 나가게 될 것이다. 몸은 레드에너지를 받아들이기 위해 스스로 준비하고 있다. 그런 다음 욕조에 들어간다. 눈과 피부 그리고 의식은 지금 레드 목욕을 하고 있다는 것을 안다. 컬러 목욕으로 무엇을 얻고자 하는지, 그리고 왜 이 특정한 컬러에너지를 필요로 하는지 자신에게 말한다. 몸과 영혼은 우리가 필요한 에너지가 무엇인지 정확히 알고 있다(Naess, 1996).
③컬러에너지를 이용한 물 치료(solarized water)
이 방법은 인도 아유르베다 의학의 일부분을 이루는 방법 중의 하나로 유리의 컬러가 햇빛을 여과해서 그 내용물에 특정한 컬러에너지를 주입하는 방법이다. 이런 고대 방법은 지금 다시 일반적인 시술법이 되었다.
레드 혹은 오렌지 광선을 쬐어 그 에너지를 주입한 물을 마시면 강장효과가 있다는 사실이 확인되었다. 옐로우 광선을 쬔 물은 레몬 또는 그레이프프루트 주스와 비슷하게도 정화 및 통변효과를 가지고 있다. 레드, 오렌지, 옐로우와 마젠타 같이 자성을 가진 컬러들은 자극효과를 가지고 있으므로 아침에 마시면 더욱 좋다. 그린, 블루, 인디고와 바이올렛 같이 전기성을 가진 컬러는 한 번에 반잔 이상 마셔서는 안 된다. 이것들은 진정효과를 가지므로 오후에 마시는 것이 최상이다(Chiazzari, S., 1998).
컬러에너지를 주입한 물을 만드는 방법은 먼저 무지개 색의 다양한 유리잔을 구하여, 필요로 하는 에너지와 같은 컬러의 유리잔에 깨끗한 물을 담아 햇빛에 2~3시간 정도 놓아둔다. 유리잔을 창문 안에 놓으면 안 된다. 태양 광선이 채색된 유리잔에 닿아서 우리가 선택한 컬러에너지로 물을 활성화시킬 것이다. 날마다 각각의 컬러 물을 한 잔씩 마신다면 종합비타민을 섭취하는 것과 같을 것이다. 예를 들어, 레드 컬러에너지는 철분과 같은 미네랄을 함유하고 있다. 우리는 자외선 에너지와 더불어 그들이 가진 모든 컬러와 미네랄을 받을 것이다. '태양이 입맞춤한 물(sun-kissed water)'은 전체 유기체를 활성화시키며, 상징적으로 당신이 선택한 컬러가 필요한 에너지라는 것을 확신하게 한다(Naess, 1996).
④컬러 옷 입기 요법
옷은 자신의 진정한 자아를 표출하는 개성적인 수단 가운데 하나다. 이는 주로 우리가 고르는 옷의 컬러를 통해서 이루어진다. 옷은 몸 위에 겹쳐지는 일종의 컬러 필터 역할을 한다. 신체에 흡수되는 컬러와 빛 에너지의 질과 양을 조절하고 결정하는 필터이다(Horward & Dorothy Sun, 1992). 그러므로 건강을 증진하는데 도움을 주거나 부족한 컬러에너지를 보충할 수 있는 컬러의 옷을 입는 것은 의미있는 일이다.
특히 입는 옷을 통해 우리는 컬러를 의식적으로 사용할 수 있다. 왜 이 컬러나 다른 컬러를 사용하는지에 관한 자신만의 목록을 만들어 보라. 어떤 컬러는 나에게는 매우 특별할지 모르지만 다른 사람에게는 또 다른 의미를 가질 수도 있다. 특정한 컬러를 좋아하는 이유를 찾으려고 노력해 보라. 특정한 컬러에 끌리는 데는 이유가 있다. 옷의 컬러 조합은 종종 그 옷을 입는 사람들보다 상대방에게 더 큰 효과가 있다. 그러므로 컬러의 조합과 그 효과에 대해 배우는 것이 중요하다(Naess, 1996).
⑤색채 식이요법
먹는 음식을 통해서도 우리의 몸이 필요로 하는 컬러의 파장을 조화시킬 수 있다. 동양의 전통적인 치유법에서는 차크라라고 하는 영적 에너지의 중심 센터에 대응하고 있는 신체의 각 부분이 특정한 컬러에 따라 자극을 받기도 하고 평온해지기도 한다. 모든 음식들은 각각 고유의 컬러를 가지고 있고, 각 컬러들은 신체기관과 차크라의 영적 에너지를 자극함으로써 몸의 에너지 단계에 직접적으로 영향을 미친다.
각각의 음식은 스스로가 가지고 있는 천연색에 따라 한 가지 또는 그 이상의 컬러에너지를 가지고 있으며, 그에 상응하는 여러 가지 영양분과 건강에 필수적인 여러 가지 물질을 함유하고 있다. 사람들은 저마다 어떤 컬러의 음식에 마음이 끌리는지 스스로 느끼고 있을 것이다.
활력이 필요하다면 붉은색이나 오렌지색, 또는 노란색 계통의 음식을 먹고 싶은 생각이 자연스럽게 들 것이며, 반대로 안정을 찾거나 에너지의 조화를 필요로 한다면 녹색이나 푸른색 계통의 음식을 찾을 것이다. 또한 뇌에 영양분이 필요하다면 자주색이나 남색 같은 어두운색 계통의 음식을 원하게 될 것이다(Lambert, 2001). 그러므로 식단 속에 있는 다양한 컬러의 치유성과 균형성을 의식적으로 이용하기에 앞서, 그 각각의 작용과 특징을 알아두어야만 한다.
⑥수정요법(crystal therapy)
수정과 보석은 아름답고 긍정적인 에너지를 발산하므로 고대로부터 치료와 보호를 목적으로 많은 사람들이 사용해 왔다. 수정은 우주적 힘과 컬러가 응축된 에너지이며, 선명하고 맑은 컬러로 특별한 속성을 풍부하게 발산한다. 이런 컬러 광선들의 다양한 파동과 진동수는 사람들에게 영향을 미친다. 관심과 사랑을 가지고 보석을 사용한다면 더 많은 광도(光度)와 에너지가 그것에 더해질 것이다(Naess, 1996).
수정의 힐링 파워는 그것의 컬러에서 발산되는 파장의 성질과 관련되어 있다. 광석이 몸에 부착될 때, 그것의 강력한 전자기적 에너지는 직접적으로 차크라와 오라의 막힘을 치유하고 질병을 예방한다. 예를 들어 로즈 수정과 같은 힐링용 광석은 몸에 지니기만 해도 감정상 발생할 수 있는 고통을 줄여주고 침대 옆에 두는 것만으로도 불면증 예방에 도움이 된다. 수정은 내적인 에너지의 조화를 유지하고 신체 세포를 재생시키며, 오라의 균형을 이루고 다양한 힐링 파장을 발생시키는 것으로 알려져 있다 (Lambert, 2001).
⑦색채 호흡법
호흡할 때 우리는 양이온과 음이온의 형태로 에너지를 흡입한다. 이렇게 이온을 마시는 것은 생명에 대단히 중요하다. 오른쪽 콧구멍에 있는 섬모는 양전기이고, 왼쪽 콧구멍에 있는 섬모는 음전기이다. 호흡할 때 하복부 전체를 다 사용하여 더 깊이 숨을 마시면 훨씬 더 많은 산소와 이온을 얻을 수 있어 더 유익하다. 이것은 호흡기와 순환기 체계를 강화시킬 것이며, 생명에너지를 받고 노폐물을 배출하는 세포들의 능력을 증가시킬 것이다(Naess, 1996).
색채 호흡을 실시하는 방법은 먼저 컬러의 고유한 에너지 작용과 상징력에 대한 지식을 바탕으로 자신에게 결핍된 부분의 에너지를 보완해 줄 수 있는 컬러를 선택한다. 그리고 긴장을 풀고 앉거나 바닥에 누운 다음 몇 번 천천히 숨을 들이쉬고 내쉰다. 자신의 자연스러운 호흡 리듬에 집중한다. 선택한 컬러를 마음속에 떠올리며 숨을 들이쉰 다음, 숨을 멈추고 하나, 둘, 셋을 세면서 이 컬러가 해당 차크라를 통해 들어와서 에너지가 강화되고 있다고 느낀다. 선택한 컬러의 보색을 상상하며 보색을 천천히 내쉰다. 날숨에서 보색을 내쉬면 들숨에서 들이쉰 컬러의 작용이 강화된다(Müller-Mees, 2000).
⑧색채 명상법(Colour Meditation)
명상이란 마음의 긴장을 풀어 고요하고도 평화로운 정신 상태를 만드는 과정이다. 이처럼 명상은 여러 가지 상이한 형태의 의식으로 마음을 개방시키는 효과 때문에 육체적, 정신적, 영적 모든 단계의 치유에 사용된다. 이러한 수행은 이미 4천 년 전부터 행해져 왔다. 명상은 복잡한 생각을 조절하는데 도움을 주며, 근심과 공포로부터 해방시키고, 육체의 경직을 해소한다. 또한 욕심을 덜어냄으로써 내면 깊숙이 존재하는 잠재의식과 영적인 세계와 소통할 수 있도록 해 준다(Lambert, 2001).
먼저 척추를 꼿꼿이 세운 채 앉아서 눈을 감고 깊은 숨을 들이마셨다 내쉬면서 마음을 가라앉힌다. 숨을 내쉬면서 현재의 긴장 상태도 함께 내뱉도록 한다. 내면으로부터 발산되는 듯한 햇빛에 둘러싸인 자신의 모습을 상상한다. 동시에 이 빛의 따뜻함과 힘을 음미하면서 그 기운을 느낀다. 몇 분에 걸쳐 이 심상을 점차적으로 증가시킨다. 그리고 천천히 눈을 뜬다. 이와 같은 훈련을 일주일 정도 규칙적으로 수행하면 변화된 자신의 모습을 발견하게 될 것이다.
<컬러테라피와 현대 학자들의 관점 비교/ 김정숙 창원대 대학원 교육학과 박사학위논문>