우울에 관한 명언
그대가 싫어하는 사람에 대해서 머리를 쓰지 말라. 또 그대가 불쾌하게 생각하는 일에 대해서도 머리를 쓰지 말라. 싫은 사람의 일을 머리에 그리거나 혼자 주먹질을 하며 불쾌한 기억으로 우울해지는 것은 좋지 않다. 자라나는 식물이 햇빛을 향하듯. 밝고 유쾌한 일에 머리를 쓰라. 불쾌한 일에는 단 1분 1초라도 인색하게 아끼라. -아이젠하워
나는 심장과 허파가 움직이기 힘들 정도로 좁고 편편한 가슴을 가지고 있다. 지난달 삶에 대한 혐오로까지 발전하였던 우울증에 빠지기 십상인 체질을 가지고 있다. -칸트
돈은 결국에 가서는 언제나 사람을 우울하게 한다. -샐린저
많은 사람들은 우울 속에서 생활한다. 높은 곳에 오른 사람은 밝음과 어둠 속에서 산다. 우울이란 밝음과 어둠 사이에 있는 흐릿한 발전 없는 혼돈이다. -게오르크 짐멜
만일 우리가, 웃음은 우리의 건강을 회복시키는 것임을 고려한다면, 우리는 마음에 절망을 안겨주는 우울증을 더 이상 가지지 않을 것이다. 그러므로 우리는 인생의 쾌락을 외면하지 말아야 한다. -조셉 에디슨
빈곤과 질병, 우울 등 모든 것으로부터 회복되기 위해서 절대적으로 부족한 것은 노동에의 취미뿐. -샤를 보들레르
14일간의 우울증 해소법. 그것은 매일 어떻게 하면 남을 기쁘게 해 줄 수 있을까를 생각해 보는 일이다. -알프레트 아들러
어떤 일이 예의에 어긋나고 정도를 벗어났다 하더라도 곧 화를 내지 말라. 사람들은 대개 큰일보다 잔일에 화를 내기 쉬운데, 그 순간 조금 방향을 돌려 유머러스하게 응한다면 불쾌한 감정이 사라진다. 말을 유머러스하게 방향을 돌린다는 화기애애한 기분을 돋구는데 큰 구실을 한다. 사람은 우습기 때문에 웃기도 하지만 표정을 우습게 가짐으로써 우스운 기분이 들기도 한다. 내용이 형식을 결정하기도 하지만 형식이 내용에 영향을 미치기도 한다는 것을 알라. 떨어진 옷을 입으면 상쾌하던 기분이 우울해진다. 반대로 우울하던 기분도 산뜻한 옷을 갈아입으면 상쾌해지는 것은 그 때문이다. - A. 알랭
인간만이 이 세상에서 깊이 괴로워한다. 그러므로 인간은 웃음을 발명하지 않을 수 없었다. 가장 불행하고 가장 우울한 동물이 당연히 가장 쾌활한 동물인 것이다. -니체
우울증은 모든 정신장애 중에서 가장 흔한 질병이다. -이정균(정신의학)
우리가 굳이 힘든 인생 길을 걸어가지 않기 위해선 우울한 기분을 풀어줄 수 있는 음악이나 그림 혹은 잡담과 같은, 우리에게 필요한 행복한 일의 비중을 마음속에서 키워갈 필요가 있을 것이다. -알랭 [행복에 대하여]
우리 각자는 자아를 의식하고 있다. 곧 누구하고도 같지 않은 자기 개인이라는 존재의식이 있다. 누구나 자기의 행복을 추구할 권리가 있다. 그러나 너무 자아라는 것을 무겁게 짊어져서는 안 된다. 너무도 자기만을 생각하기 때문에 도리어 행복을 놓치고 있다. 자기 일만을 너무 생각한 사람이 대개 우울증에 걸려 정신병원 신세를 지고 있다. 병자가 지나치게 자기의 건강만을 걱정하고 있으면 그 병은 결코 낫지 않는다. 웬만한 병에 걸리더라도 가족을 위해서, 직장 일에 지장이 있을 것을 생각하고 직장에 나가는 사람은 부지중에 그 병이 낫게 된다. 지나친 자애로써 사람은 도리어 자학하고 있다. - B. 그레엄
우울증은 꼭 해야 할 창조적인 일을 발견하지 못했기 때문에 생기는 병이다. 어떤 화가가 자살하려고 가스 스위치를 틀려는 순간, 조금 더 손을 대야 하는 그림이 눈에 띄었다고 한다. 그는 그 완성되기를 기다리고 있는 그림을 그냥 놓아둘 수 없어 자살하려던 생각을 잊어버리고 그 그림의 마지막 손질을 하였다고 한다. -빅톨 프랭크
우울증을 분석하기 위해서는 '왜?'라는 질문보다 '지금?'이란 질문을 던지는 게 적절하다. -베르톨트 울자머
우울함을 스스로 치유할 줄 아는 것은 행복감에 젖어 사는 산파의 기술만큼 매우 유익한 일이다. 나쁜 소식을 주고받는 것은 조금도 가치 있는 일이 아니다. 그에 대한 구제책을 찾아 나서는 것이 훨씬 유용한 일일 것이다. 자신의 귀를 아첨하는 이들에게만 열어 놓는 이가 있는가 하면, 자신의 잘못된 점을 꼬집어 주는 이들에게만 열어 놓는 이도 있다. 독이 없으면 해독제도 필요하지 않은 법이다. 자신과 평생을 함께 할 밀접한 관계에 있는 이들에게 순간의 기쁨을 안겨주기 위해 이를 오용한 다면 이보다 더 슬픈 일도 없을 것이다. 조언을 구하는 이에게 환심을 사기 위해 빈말을 하는 과오를 범해서는 안 될 것이다. 따라서 우리가 앞에서 다룬 정의로운 교훈에 따라, 우리가 타인에게 순간적인 기쁨을 줄 것인지, 아니면 우리 자신에게 힘든 일을 행할 것인지 하는 선택의 기로에 섰을 경우 주저하지 말고 타인에게 또 자신에게 힘든 일이 되겠지만 타인에게 구제책을 찾아줄 수 있는 방법을 택할 줄 아는 지혜를 가져야 할 것이다. -그라시앙 [조신]
우울증은 꼭 해야 할 창조적인 일을 발견하지 못했기 때문에 생기는 병이다. 어떤 화가가 자살하려고 가스 스위치를 틀려는 순간, 조금 더 손을 대야 하는 그림이 눈에 띄었다고 한다. 그는 그 완성되기를 기다리고 있는 그림을 그냥 놓아둘 수 없어 자살하려던 생각을 잊어버리고 그 그림의 마지막 손질을 하였다고 한다. -빅톨 프랭크
우울증이란 우리를 내적인 나락으로 이끄는 유혹의 손길이다. -클라우스 랑에
운동은 우울증을 막아주는 이상적인 수단이다. 연구결과에 따르면 일주일에 적어도 세 번, 약 30분간 속보로 산책하거나 조깅을 한 우울증 환자들은 넉 달 뒤 우울증을 극복했다고 한다. 정기적인 운동은 몸과 마음을 건강하게 하며 삶에 기쁨을 가져다준다. -잉에 호프만