[스크랩] 시니어세대 마음가짐 45계

[자전거지도자]

💖시니어세대 마음가짐 45계💖

♦️01. 혼자지내는 습관을 길들이자.
♦️02. 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자.
♦️03. 남이 무엇인가 해줄것을 기대하지 말자.
♦️04. 무슨일이든 자기힘으로 하자.
♦️05. 몸이 힘들어도 걷기운동을 생활화 하자.

♦️06. 한살이라도 젊었을때 보다더 많이 움직이자.
♦️07. 늙으면 시간이 많으니 항상 유산소 운동을 하자.
♦️08. 당황하지 말고 성급해하지 말고 뛰지말자.
♦️09. 체력과 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자.
♦️10. 잠이오면 자고,잠을 설치더라도 신경쓰지 말자

♦️11. 나의 괴로움이 제일크다고 생각하지 말자.
♦️12. 편한 것만 찾지말고 외로움을 만들지 말자.
♦️13. 늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자.
♦️14. 자식들이 무시하더라도 심각하게 생각하지 말자
♦️15. 친구가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼하지 말자.

♦️16. 고독함을 이기기위해 취미생활과 카톡우정을 공유하자.
♦️17. 일해주고 공치사하지 말자.
♦️18. 모든일에 감사하는 마음을 갖자.
♦️19. 마음과 다른 인사치레는 하지말자.
♦️20. 칭찬하는 말도 조심해서 하자

♦️21. 청하지 않으면 충고하지 말자.
♦️22. 남의 생활에 참견하지 말자.
♦️23. 몸에 좋다고 아무약이나 먹지말고 남에게 권하지도 말자.
♦️24. 생각은 정확히 말하고 겉과속이 다른표현을 절대로 하지말자.
♦️25. 어떤 상황에도 남을 헐뜯지 말자

♦️26. 잠깐만나 하는말을 귀에 담아 두지말자.
♦️27. 가끔오는 식구보다 매일 보살펴주는 주위 사람에게 감사하자
♦️28. 할수 없는일은 시작도 하지말자
♦️29. 하루 하루 숨쉬고 살아감에 감사하자.
♦️30. 방안에서라도 수시로 즐거운 음악과 함께 가벼운 운동을 생활화하자.

♦️31. 후덕하고 인자한 늙은이가 되자.
♦️32. 즐거워지려면 쌈지돈을 베풀자 그러나 돈이면 다된다는 생각은 말자
♦️33. 코로나 끝나면 여행도가고 가볍게 사랑도하자.
♦️34. 일을 시키고 잔소리 하지 말자.
♦️35. 외출할 때는 항상 긴장하자.

♦️36. 너무먼 장거 리 여행은 후회할수도 있다
♦️37. 여행을 떠나면 여행지에서 죽어도 좋다고 생각하자.
♦️38. 항상 주위 사람들과 소통하고 돈안드는 카톡으로 마음을 공유하자.
♦️39. 항상 음식은 적은듯 먹자.
♦️40. 방문을 자주열고, 샤워를 자주하자.

♦️41. 몸을 단정히하고, 속옷은 자주 갈아입자.
♦️42. 밖에 나갈때 는 입냄새. 체취등에 신경쓰자.
♦️43. 외출시 화장도하고 단정한 몸매를 하자.
♦️44. 옷도 가려가면서 제일좋은 옷을입자.
♦️45. 매일아침 거울보며 외쳐보라.!

ㅡ.시니어 행복연구소.ㅡ