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♣ 생활 건강 정보

숙취 해소에 좋은 음식

작성자Camellia|작성시간16.03.20|조회수191,647 목록 댓글 0

 


숙취

해소에 좋은 음식


1. 초콜렛

​초콜렛에 함유된 폴리페놀 이라는

성분이 위를 아프게 만드는 헬리코박터균을

제거하는데 도움이 된다고 해요~


그래서 음주 전에

초콜렛을 먹어주면 위 보호에 도움이

된답니다!

또한 초콜렛에는 알코올을 분해

하는 성분이 있는데


 ​이 성분은 음주 중에 알코올이

 몸에 흡수되는 것을 막아준다고 해요!

그리고 음주 후 숙취가

생겼을 때에도 초콜렛이나 초콜렛

우유를 먹으면


체내에 남아있는

알코올을 분해하고 속쓰림에도

좋다고하니


음주 전, 후로

초콜렛이나 초코우유를 챙겨먹으면

좋겠죠~?!​

2. 녹차

​녹차속의 카테킨, 바타민C,

아스파라긴산, 알라닌 등의 아미노산

성분이 있는데


알코올 분해 효소의 작용을

촉진시켜 알코올이 빨리 분해되는데

도움이 된다고 해요~​

​또한 녹차의

카페인 성분이 음주 후 숙취 해소

에도 효과적!


초콜렛같이 달달한 음식이 싫으신

분들은​ 술을 마시기 전, 후에 따뜻한 녹차를

한 잔 마시는것도 좋겠어요~^^​

3. 계란

​계란속에는 알코올의

독소를 없애주는 시스테인이라는

성분이 있기 때문에


음주 전에 계란을

 섭취하면 숙취를 예방할 수 있다고

합니다~!

그리고 계란 노른자에

 함유된 콜레스테롤이 위 속의 알코올을

분해 하여 숙취해소에도 좋다고

하네요~!


하지만 덜 익은채로 먹어야

  효과가 좋다고하니 계란을 반숙으로

요리하여 드셔보세요~

4. 우유

​음주 전에 우유를

마시게 되면 알코올의 흡수를

지연 시키며


체내의 인슐린 분비를

억제시켜 뇌가 포만감을 빨리 느낄

수 있도록 도와준답니다~!


또, 간이 알코올을 분해하는데

  필요한 단백질, 지방, 비타민이 함유되어

있어 간의 해복작용도 돕는답니다^^

α-락트알부민이라는 단백질과

 칼슘이 숙면을 유도해주므로


음주 시에도 숙면을 취할 수 있도록

도와주기 때문에 빠르게 숙취 해소를

수 있다고 해요~~!


< 옮 긴 글 >





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