의사, 약사가 챙겨먹는영양제

[청안]

의사, 약사가 챙겨먹는영양제

1.서울백병원 박현아 전문의
체내 골밀도가 낮은 편이라 칼슘이 다량 함유된 영양제가 필요하다는 생각에 센트룸실버를 꾸준히 복용하고 있다. 센트룸과 같은 수입 영양제의 경우 권장량이 미국 성인 기준이기 때문에 한 알을 아침저녁 식사 후 두 번에 나눠 먹는다. 최근에는 3년 전 영양 보조제 비교 연구에서 정확한 성분 비율과 철저한 제조 과정으로 높은 점수를 받은 더글라스사의 멀티비타화이토(처방전이 있어야 구입할 수 있음)를 아침저녁 식사 후 두 알씩 먹고 있다.
센트룸실버 3만원대 문의_02-3468-7114(한국와이어스)

2.에스더클리닉 여에스더 원장
어떤 원료를 사용했는지, 적절한 비율로 들어갔는지, 제조 과정에서 첨가물을 넣었는지 등 성분과 더불어 공정도 중요하게 여기는 편. 종합 비타민제로는 미네랄은 물론이고 여러 가지 식물 성분이 충분히 포함된 멀티비타화이토를 선택했고, 골다공증 예방 차원에서 글루코사민도 하루 한 알씩 복용하고 있다. 음식 섭취만으로 체내에 흡수되기 어려운 칼슘 보충제로는 칼시트, 당뇨병 및 심혈관 질환 예방을 위한 오메가-3 성분의 영양제로는 메타제닉 제품을 매일 1~2알씩 꾸준히 먹고 있다.
메타 EPA-DHA 7만5000원
문의_02-518-8288(에스더포뮬러비타민)

3.안국약국 배지희 약사
알레르기, 두드러기 같은 피부 트러블이 자주 일어나는 편이라 약을 선택할 때는 성분을 꼼꼼하게 따져보는 편. 하루에 두 알씩 아침저녁으로 복용하고 있는 감마리놀렌산은 항산화제 역할도 하면서 피부 트러블도 완화시켜주는 영양제이다. 감마리놀렌산의 원활한 활동을 돕는 조효소의 역할로 미네랄과 아연이 함유된 제타골드도 같이 복용하고 있다. 몸이 피로하거나 기운이 없을 때는 시럽 형태의 글루콤(고려제약)을 챙겨 먹기도 한다.
감마리놀렌산 5만원대 문의_031-260-9271(녹십자)

4.해피부과 김연진 원장
과일이나 콩, 생선 등의 음식물로 섭취 가능한 비타민 C나 단백질은 되도록 보조제를 먹지 않는 편. 현재 아침저녁으로 1알씩 챙겨 먹고 있는 게므론코큐텐은 음식 섭취로 기대할 수 없는 코엔자임큐텐을 함유하고 있다. 이 성분은 노화와 심장병 등의 원인이 되는 활성 산소를 분해시키기 때문에 항산화제라고도 불린다. 피로가 쌓였을 때는 비타민 B와 C가 함유된 삐콤씨를 한 알 추가로 복용하기도 한다.
게므론코큐텐 2만 5000원
문의_080-550-8308(대웅제약)

5.한국비타민센터 윤연정 약사
약품 관련 업종에 종사하다 보니 영양제 제조 과정을 볼 수가 있는 기회가 많다. 그래서인지 영양제는 관찰해본 브랜드 제품에 자연스레 손이 간다. 특히 성분 선택 및 품질 관리를 철저하게 하는 유한양행의 웰리드는 토코페롤과 코엔자임큐텐이 배합된 항산화 영양제. 과일과 채소를 자주 챙겨 먹지 못해 부족한 비타민 C와 운동할 때 생기는 활성 산소의 억제를 위해 하루 2캡슐씩 복용한다. 감기에 걸렸을 때는 비타민 C를 보충하기 위해 비타민C1000mg을 추가로 챙겨 먹는다.
웰리드 5만원대 문의_080-024-1188(유한양행)

6.아름다운온누리약국 최윤아 약사
30대에 접어들면서 조금만 움직여도 쉽게 피로를 느끼고 몸이 나른해지면서 영양제를 먹기 시작했다. 아미노산, 비타민 B, 미네랄이 풍부한 종합 영양제 뮤셀티를 선택. 맥주의 발효 과정에서 생긴 효모를 건조시킨 제품으로 우리가 흔히 소화제로 알고 있는 성분이다. 체내 단백질 흡수율을 높여주고 신진대사가 원활해질 수 있도록 돕는 영양제로 하루 2번 아침저녁으로 챙겨 먹는다. 장의 건강을 위해 라피더스 유산균도 꼭 챙겨 먹는데 장에 남아 있는 찌꺼기를 바로 배설하는 느낌이 들어 좋다.
뮤셀티 4만원대 문의_02-587-0019(렉스진바이오텍)

출처; patzzi.com


                [펌] 의사, 약사가 먹는 비타민

01 _비타민은 암을 예방한다.
원자력병원 암전문의 백남선 박사

위암, 유방암 전문의인 백남선 박사가 비타민을 복용한 지는 25년이 넘는다. 85년 일본 국립암센터에 근무할 때 암 예방물질과 발암물질을 연구하면서 항산화 비타민 A, C, E에 대해 관심을 가지게 되었다. 그 후 암 연구학회에서 비타민이 2차 암 발생 빈도를 떨어뜨리고 항산화 비타민과 섬유질이 실질적인 암 예방 물질이라는 연구결과를 듣고 비타민을 지속적으로 복용하게 되었다. 아침마다 멀티비타민제와 비타민 B, E 제품을 아침식사 후 꼭꼭 챙겨 먹는다. 국내에서 제품화되지 않는 베타카로틴은 해외 출장시 구입.

His Vitamin
그랑페롤_천연 토코페롤로 비타민 E 400IU 제품. 유한양행
센트롬_12가지 혼합 비타민, 9가지 미네랄 제제로서 인체의 영양유지에 필요한 비타민과 무기질을 공급해주는 제품. 대웅제약
아로나민 골드_활성 비타민 B1, B2, B6, B12와 비타민 C, E 복합체로 육체피로 회복, 임신 수유기의 영양공급을 하는 제품. 일동제약

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02 _임산부용이 일하는 여성에게도 좋다.
한국비타민정보센터 윤연정 실장

윤연정 실장이 비타민을 복용하게 된 계기는 3년 전 비타민정보센터에 근무하면서부터. 비타민에 대한 연구와 지원을 하는 곳인 만큼 비타민의 효능에 대해서 너무나도 잘 알고 있기에 당연한 선택이었다. 그녀가 먹고 있는 비타민제는 임산부 종합 영양제인 마터나와 비타민 C. 임신했을 때 복용하던 마터나는 임산부뿐 아니라 빈혈치료 성분과 여러 가지 필수 영양소가 들어 있어 일하는 여성에게도 잘 맞기 때문에 계속해서 복용하고 있다고.

Her Vitamin
마터나_임신, 수유부의 비타민 및 미네랄 일일 요구량에 맞춘 종합 영양제. 철분, 엽산 등 빈혈 치료 성분과 칼슘, 아연 등 필수 영양소가 균형 있게 처방되어 있다. 한국와이어스 제품
비타민 C_1000mg 고단위 비타민 C 제제. 소모성 질환, 피로에 효과가 있는 보조제. 경남제약 제품

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03 _아침에 6알씩 계절별로 달리 먹는다.
중앙일보 의학전문기자 홍혜걸

해외 출장길 단골 쇼핑 목록이 비타민일 정도로 그는 비타민 애용론자다. 벌써 장복한 지 4년이 넘었다. 취재를 통해 비타민의 뛰어난 효능을 알고선 실천에 옮긴 건데 복용하고부터 몸도 한결 가볍고 피로감도 덜하다. 비타민과 칼슘을 중심으로 먹는데, 보통 아침에 멀티비타민제와 비타민 E, 칼슘제와 아미노산 제품을 한번에 챙겨 먹는다. 겨울철엔 감기를 예방하고 부족한 일조량을 보완하기 위해 비타민 C, D를 추가로 먹는다.

His Vitamin
Multigenics_멀티비타민제 비타민 A, C, D, E, B6, B12 함유. Metagenics 제품
E-complex, E-400 Selenium_비타민 E 400IU 함유. Metagenics 제품
Chondrocare_비타민 C. Metagenics 제품
Cal Apatite Chewable_비타민 D, 칼슘, 마그네슘 제품. Metagenics 제품
HGF_칼슘제. 휴먼헬스 인스티튜트사 제품. 화인인터네셔날 수입판매

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04 _30대의 비타민은 달라야 한다.
이지함 피부과 청담점 정혜신 원장

그녀의 하루는 비타민과 물 한잔으로 시작한다. 20대에는 피로하거나 감기가 왔을 때 비타민 C를 가끔 복용했던 게 전부였다. 하지만, 30대가 되고 아이를 낳고부터는 바쁜 생활로 소홀하기 쉬운 식생활을 보완하기 위해 간편한 종합 비타민을 꾸준히 복용하게 되었다. 칼슘량이 부족하면 살이 찐다는 이야기를 듣고 해조 칼슘도 함께 먹고 있다. 칼슘 흡수율을 높여주는 비타민 D가 함유된 제품이라 안심.

Her Vitamin
CJ nutra 허브 멀티 비타민 라벤더_비타민 12종과 미네랄, 라벤더 허브 추출물이 함유된 종합 비타민 제품. 3만3000원
CJ nutra 셀틱 해조 칼슘_식물성 해조 칼슘에 흡수를 높이기 위해 비타민 D3가 함유된 제품. 2만5000원

4인의 명쾌한 대답, 비타민 복용법 Q&A

1_지용성 비타민인 비타민 A와 수용성 비타민인 비타민 C를 함께 복용해도 될까요?
A. 특별히 인체에 해를 끼치는 점은 없다. 그리고 여러 종류의 비타민제를 섞어 먹는다고 해도 효과가 줄어들거나 하지 않는다. 1일 권장량을 초과하지 않는 것만 주의하면 된다.

2_음식으로 섭취하는 천연 비타민과 약으로 먹는 비타민 중에 어떤 것이 효과가 큰가요?
A. 비타민제의 화학구조와 식품에 함유된 것은 거의 같으므로 큰 차이가 없다. 비타민이 어떻게 만들어졌는가에 대해서는 별 차이 없이 동일한 효과를 갖는다.

3_비타민제는 언제 복용하는 게 좋은가요?
A. 비타민제는 하루 중 언제 복용해도 상관없다. 매일매일 꾸준히 복용할 수 있도록 가장 편한 시간을 정해놓고 복용하는 것이 좋다. 단, 비타민 C는 식사 중이나 식후에 복용하고 지용성 비타민은 음식물 중의 기름기에 녹아 흡수되므로 식사를 가장 많이 하는 때에 복용하는 것이 좋다. 공복에 복용하면 위장장애를 일으킬 수도 있다.

4_비타민제를 커피나 녹차와 먹어도 될까요?
A. 녹차나 홍차와 함께 먹으면 차의 타닌 성분이 약물의 성분을 변화시켜 약효를 떨어지게 한다. 카페인도 약효에 영향을 미칠 수 있으므로 비타민제는 가능한 한 물과 함께 먹는 게 좋다.

[출처] [펌] 의사, 약사가 먹는 비타민