건강하게 살 수 있는 방법 1위 좋은 술을 적당히 즐기고 마셔라! 요즘 막걸리는 최고의 음료이다. 다양하게 칵테일을 해서 마셔도 좋다. 2위 걷거나 달려라! 30년 건강하게 더 산다. 3위 열정적으로 사랑하라.(포옹을 자주하라) 4위 전신의 피로를 풀어라.(맛사지가 최고) 5위 인생은 한번 뿐이다. 즐겁게 살아라. 6위 재밌게 잘 노는 것도 삶의 한 방편이다. 친구와 함께 해라. 즐거움이 배가 된다. 7위 의자에 오래 앉지 마라. 병원 갈 일만 생긴다. 8위 우리 몸에 생강은 아주 좋은 보약이다. 특히 겨울철엔 생강을 가까이 하자. 9위 7~8시간의 잠도 좋지만, 그렇치 못 할 경우 짧더라도 깊은 잠을 자려고 노력하자. 10위 가까운데라도 사랑하는 사람과 피크닉이나 여행을 자주 하라. 여행이 중요한 것 같지만 옆에 있는 사람이 더 중요하다. 11위 설탕은 달콤한 독이다. 적게 먹어라. 거의 대부분의 약이 쓰다는 생각을 가져라. 12위 맛있는 빵은 결과론적으로 볼 때 노~!! 메뉴를 바꿔 다소 입에 거친 빵을 선택하라. 13위 흥분해봤자 자신에게 도움될 것 하나없다. 흥분해봤자 하늘로 빨리간다 진정해라. 14위 엽록소 잎채소와 허브 과일을 챙겨 먹어라~!!! 15위 사과는 하루 1~2개는 꼭 챙겨 먹어라. 어느 과일이든 조생종보다 만생종을 골라라. 16위 바보 상자인 티비시청을 줄여라. 17위 다양한 차를 곁에 두고 즐겨 마셔라 18위 마늘과 양파를 꾸준하게 먹어라. 19위 다양한 견과류를 즐겨 먹어라. 20위 식초는 내몸을 낫게하는 보약이라 생각해라. 21위 찬 물은 노노~!!! 뜨거운 물을 마셔라. 22위 가을 밭에 보물 무와 무청이 있다. 무만 잘라 쓰고 무청은 버리는데, 무청을 알면 무보다 무청이 사람에겐 더 좋다. 23위 웃음은 나의 건강 주치의, 일부러라도 웃자. 24위 입에 좋은 음식은 몸엔 최악의 음식이다. 25위 아침 저녁은 잘 챙겨먹어야 하지만, 저녁은 6시 전에 아주 간단하게 먹자. 특별한 모임이 아니라면 사과 하나에 견과류 한 주먹이면 저녁 끝 행복시작 뱃속의 평화. 윤재문 다시 보냄<김정규님>9.15   |
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