근력과 심패기능 향상
등산은 2~3시간 이상을 꾸준히 올라가야하는 운동인 만큼 지속적으로 하게되면
근력과체력이 늘어나며 숨을깊게 들이쉬고 내쉬게되기 때문에
심패기능 역시 향상될수밖에없습니다.
시력건강
우리는 일상생활에서 TV 나 책. 스마트폰 컴퓨터 등을 마주보고 오래보고 있습니다.
이때 눈의수정체는 긴장을하게되는데
등산을하게 되면 나무나 숲등의 시력에좋다고 하는 초록색을 많이보기도하고
정상에 올라서 먼곳을응시하기 때문에 긴장한 수정체의 피로도를낮춰줄수있기
때문에 눈을 편안하게해주고 눈건강에 이롭습니다.
우울증 예방 등산외에도
자연에서 즐기는 스포츠들은 정신적 만족감을 줍니다.
또 여러사람둘과 어울려서 하는 스포츠들은 우울증 예방효과가 있습니다.
등산을 한 다음날에는 스트레스 해소효과가 있는 혈액내 베타엔드로핀의
양을 측정하면 등산을 하기전보다 10~20% 정도 상승되어 있다고 합니다.
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