첫째 : 뇌가 깨어납니다
뇌혈류가 증가해 기억력. 집중력 인지기능 까지 향상됩니다.
둘째 : 면역력이 상승합니다
피톤치드가 면역세포를 활성화시켜 바이러스 저항력이 높아져요
셋쨰 : 기분이 확좋아집니다
행복호르몬 세로토닌 엔도르핀 팡팡 우울감 사라집니다.
넷째 : 뼈와관절이 강화됩니다
골다공증 예방과 무릎관절 통증이 줄어 듭니다.
다섯째 : 폐가 튼튼해집니다
산소흡수능력을 키워 숨이 덜차고 호흡기 건강이 좋아집니다.
여섯째 : 심장이 강해집니다
심근경색 위험이 절반으로 뚝 고혈압과 당뇨예방에도 탁월합니다.
일곱째 : 살이빠집니다
1시간에 600칼로리 태우는유산소운동 체지방 싹 줄어요
여덟번째 : 성 생활에도 긍정적인 효과
하체와 코어근육이 강화되면 그 쪽기능도 자연스럽게향상 됩니다.
다음검색