"아침마다 마셨을 뿐인데.." 혈압·혈당 동시에 잡아준다는 기적의 1등 한국 전통차
비싼 영양제도, 복잡한 운동법도 아닙니다. 매일 아침 따뜻한 차 한 잔이 혈압과 혈당을 동시에 잡아준다면 어떨까요?
오래전부터 우리 어머니, 할머니들이 즐겨 마셨던 한국 전통차 세 가지가 최근 그 효능을 과학적으로 다시 주목받고 있습니다.
1위. 둥굴레차 — 혈당과 혈압을 동시에 잡는 조용한 강자
둥굴레 뿌리에 함유된 폴리사카라이드 성분은 췌장의 인슐린 분비를 도와 공복 혈당을 안정적으로 유지시켜 줍니다.
여기에 아스파라긴산 성분이 혈관 벽의 긴장을 완화해 혈압을 자연스럽게 낮추는 효과까지 더합니다.
카페인이 전혀 없어 아침 공복에 마셔도 위 부담이 없고, 혈당이 높은 분들도 부담 없이 매일 마실 수 있습니다.
단, 신장 기능이 약한 분들은 장기 복용 시 전문의와 상담이 필요합니다.
2위. 칡차 — 혈관을 넓히고 갱년기까지 잡는 일석이조
칡에 풍부한 푸에라린 성분은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 효과가 임상적으로 확인된 성분입니다.
혈액순환을 개선해 손발 냉증과 두통 완화에도 효과적입니다. 여기에 이소플라본까지 풍부해 갱년기 안면홍조와 열감으로 힘드신 분들에게는 혈압 관리와 갱년기 증상 완화를 동시에 기대할 수 있는 최적의 차입니다.
다만 앞서 소개한 홍삼과 달리 칡은 열을 내리는 성질이 있어 몸이 차가운 분들은 하루 한 잔으로 제한하는 것이 좋습니다.
3위. 여주차 — 혈당 관리에 있어서만큼은 독보적
여주에 함유된 카란틴과 폴리펩타이드-P 성분은 인슐린과 유사하게 작용해 혈당을 낮추는 효과가 있습니다.
당뇨 전단계이거나 식후 혈당이 유독 높게 오르는 분들에게 특히 주목받는 이유입니다.
단, 여주차는 효능이 강한 만큼 주의사항도 분명합니다.
혈당강하제를 복용 중인 분이 여주차를 함께 마시면 혈당이 지나치게 떨어지는 저혈당 위험이 있습니다. 약을 복용 중이라면 반드시 의사와 상담 후 섭취하시길 권합니다.