작성자지금여기작성자 본인 여부작성자작성시간26.06.13 걷기만 해서는 부족할 수 있습니다. 유산소 운동과 근력 운동을 함께 해야 합니다. 그리고 무리하지 말고 조금씩 늘려야 합니다. 하루 15분, 주먹을 쥐는 작은 습관 하나. 식후 10분 걷기, 계단 한 층 오르기. 이런 작은 실천들이 모여 혈관을 살리고 심장을 살리며 결국 우리의 노후를 바꿉니다.
작성자지금여기작성자 본인 여부작성자작성시간26.06.13 60세 이후 건강은 결국 혈관 싸움입니다. 혈관이 젊으면 몸도 젊어집니다. 혈관이 살아 있으면 인생도 활력이 생깁니다. 그리고 혈관을 젊게 만드는 가장 좋은 약 중 하나가 바로 운동입니다. 약국에서 살 수 없는 약입니다. 하지만 누구나 시작할 수 있는 약입니다. 그것이 운동입니다.