잠깐 멈추고 나를 돌아보자.
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법우님들,
잠깐 멈추어 나를 돌아보는 이 한 순간이
우리 삶 전체를 바꾸는 인연이 될 수 있습니다.
서울 신정시장 입구, 분주한 저자거리 속 해인선원에는
날마다 삶의 무게를 안고 찾아오는 분들이 있습니다.
누구나 걱정이 있고, 누구나 불안 속에 살아갑니다.
우리 인생은 늘 흔들리고, 내일을 알 수 없기에
결정 하나도 쉽지 않은 것이 이 사바세계의 모습입니다.
그러나 부처님께서는
“과거를 알고자 하면 현재를 보라,
미래를 알고자 하면 또한 현재를 보라” 하셨습니다.
(『업보차별경』 취지)
이 말씀은 곧
지금 이 순간의 나를 바로 알아차리는 것이
과거와 미래를 밝히는 지혜라는 뜻입니다.
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법우님들,
하루의 시작인 아침,
눈을 뜨자마자 잠시 멈추어 보십시오.
내 몸이 가벼운지 무거운지,
내 마음이 편안한지 답답한지를
그저 있는 그대로 바라보십시오.
몸이 무겁다면
과로와 과식, 과음으로 자신을 혹사시키지 않았는지 살펴보십시오.
그리고 조용히 말해 보십시오.
“몸아, 미안하다.
이제는 너를 아끼며 살아가겠다.”
마음이 무겁다면
그 이면을 살펴보십시오.
부처님께서는
“집착에서 근심이 생기고, 집착에서 두려움이 생긴다.”
(『법구경』)라고 하셨습니다.
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우리의 고통은
나의 생각, 나의 이익, 나의 사랑에 대한 집착과
과거에 대한 후회, 미래에 대한 걱정에서 비롯됩니다.
그러나 이 사실을 알아차리는 순간,
“아, 모든 것은 무상한데 내가 붙잡고 있었구나”
이렇게 깨닫는 순간
고통은 스스로 힘을 잃고 사라집니다.
바로 지금 이 순간,
나를 있는 그대로 바라보는 그 자리에서
불안은 평안으로,
복잡함은 단순함으로,
고통은 기쁨으로 바뀌게 됩니다.
그래서 부처님께서는
호흡을 관찰하는 수행을 강조하셨습니다.
(『안반수의경』)
숨을 들이쉬고 내쉬며
그 호흡 위에 “나무아미타불”을 얹어 보십시오.
내쉬는 숨마다 아미타불을 부르면
마음은 고요해지고
몸과 느낌과 생각이 분명히 드러납니다.
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법우님들,
아침에 눈을 뜨면 바로 일어나지 말고
잠시 자신을 바라보십시오.
그리고 조용히 호흡하며
“나무아미타불”을 불러보십시오.
이 작은 수행이
하루를 바꾸고,
일 년을 바꾸고,
마침내 한 생을 바꾸어
후생까지 밝히는 공덕이 됩니다.
오늘도 잠깐 멈추어
자신을 따뜻하게 바라보는 하루가 되시길 바랍니다.
나무아미타불.
자비불교정토회
정인(正印)합장
불기2570(2026)년 3월 30일
아미타불천일기도(3693)
나무붓다야
나무달마야
나무승가야
모든 사람들이 행복하고 평화롭기를 바랍니다.
모든 사람들이 안전하고 자유롭기를 바랍니다.
모든 사람들이 괴로움과 고통에서 벗어나길 바랍니다