2025년에 진행한 야마(YAMA) 요가 라이프 과정에 이어 올해에는 니야마(NIYAMA) 과정을 진행하려고 합니다.
이번에는 매 월 5개의 니야마 중 하나의 주제를 정하여 자신의 삶을 돌아보고, 요가 수련 뿐 아니라 일상 생활에 적용할 수 있는 방법에 대해 같이 공부하고 수련하며, 적용해 볼 예정입니다.
그 첫 시작이자 다가오는 4월의 주제는 샤우짜(청정, 순수성, 정화) 입니다. 줌 온라인 수업은 1주에 1번, 일요일 저녁 8시에 진행됩니다.
학교 수업을 포함하여 기존에 제 수업에 참가하여 들어보셨던 분은 기존 수업 참여자 할인이 있습니다.
요가나 명상에 대한 경험이 없으신 분들도 참여하실 수 있고, 줌 온라인수업이므로 자신만의 공간에서 오롯이 자신의 에너지에 집중하며 체험하실 수 있습니다.
이런 분들에게 추천합니다.
🌿 요가 수련을 아사나(동작)뿐 아니라 삶의 태도까지 확장해 보고 싶은 분
🌿 요가 철학 중 Niyama를 일상에 적용해 보고 싶은 분
🌿 매달 하나의 주제를 통해 천천히 삶을 변화시키는 실천을 해보고 싶은 분
🌿 바쁜 일상 속에서 나 자신을 돌아보는 시간을 갖고 싶은 분
🌿 함께 공부하고 나누며 요가 수련을 이어가고 싶은 분
요가는 완벽해지는 과정이 아니라
조금씩 더 알아차리고, 더 단순해지는 과정입니다.
이번 니야마 여정에 함께 하실 분들을 기다립니다. 🙏🪔
🪷 비용 ㅣ 12만원(기존 수업 참가자 10만원, 4/5까지 입금완료시 11만원)
🪷 신청 ㅣ https://forms.gle/xb2jX1yDE4i9dbrX8
🪷 문의 ㅣ 카카오톡 오픈 채팅방 ’장진아 요가명상‘ (비번 2025) 네이버 블로그 ‘장진아 요가명상‘
요가에서 야마(YAMA)와 니야마(NIYAMA)는 정말 중요하고 아사나, 호흡, 제감, 명상 등 다른 모든 가지들의 뿌리와도 같습니다. 도덕적 규율 또는 개인적 지침으로 불리는 야마와 니야마는 삶의 방향을 잡아주는 이정표이자 말과 행동, 생각, 태도 등 모든 면에서 자신을 돌아보게 합니다.
심지어 많은 요가 스승들과 경전에서는 이 야마와 니야마 없이는 진정한 요가 수련이 아니라고 말합니다.
어려운 요가 동작을 멋지게 해낸다고 해도 다양한 호흡법의 대가가 되어도 매트 위와 매트 밖, 모든 자신의 삶에서 이 야마와 니야마를 적용하지 않는다면 의미가 없는 것이지요. 실제로 요가 매트 위에서 요가를 하거나 명상을 할 때는 마음이 평화롭지만, 일상생활에서는 변화가 없는 것 같아 괴롭다고 말하는 분들이 많습니다.
그런 의미에서 이렇게나 중요한 야마와 니야마를 중심으로 요가 수련을 하고 싶다는 마음이 들었습니다.
특히 매트 밖 자신의 일상 생활에 야마와 니야마를 적용하는 법을 서로 나누고 배우고 싶었습니다.
아무리 매트 위 수련을 열심히 한다고 해도 현재 우리의 삶 대부분은 매트 바깥에서 이루어지며, 매트 바깥의 삶은 사회적인 환경과 인간 관계로 이루어집니다. 그런 상황에서 자신의 생각과 감정, 태도를 어떻게 관찰하고 성찰할지, 자신에게 맞는 방향을 찾을 수 있을지 같이 얘기하며 도움을 드리고 싶습니다. 자신을 관찰하고 성찰하는 법도 연습이 필요합니다.
당연히 이러한 것들은 매트 위 수련에도 적용할 수 있으며, 매트 밖 일상 생활과 연결해서 성찰해 볼 수 있습니다.
함께 공부하고 수련할 소중한 인연을 만날 수 있길 바랍니다.
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