안녕하세요. 요가와 자애명상으로 건강하고 평화로운 몸과 마음을 만들어가는 자애요가명상은 5월에도 계속됩니다.
한달 동안 자애요가명상을 체험해보신 권**님께서 감사하게도 체험 나눔을 보내주셔서 올려드립니다.
"한달 수련을 하고 나니 두 가지 변화가 있었다.
첫째는 호흡이다. 요가를 처음 만난 지 10년이 되어가지만 아직까지도 나는 평소 숨을 잘 쉬고 있는지도 모르고 있었고 숨을 참으려 하는 경향이 있었다는 것을 처음 알게 되었다. 한 달 수련을 하면서 나만의 호흡을 찾게 되었고 한결 편해졌다.
자애요가명상을 접하면서는 동작의 완성보다는 과정에서 느껴지는 감각에 집중할 수 있었고 선생님의 힘있는 멘트에 맞추어 몸에 집중하게 되면서 들고 나는 숨과 함께 몰입되는 나를 발견하곤 했다.
두 번째는 세상을 바라보는 시야가 명료해진 것이다. 집중력이 한결 좋아졌고 주위에서 오는 감각을 좀 더 명료하고 깊게 느낄 수 있게 되었다.
자애요가명상은 내 몸과 연결되고, 내 존재가 새롭게 깨어나는 온전한 시간인 것 같다."
관심 있는 분들은 언제든 연락주세요~~
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