진실을 찾기 위해서는 날마다 내 자아와 만나 확인하고,
나자신과 대화하고,
자연스럽고 확실하게 나의 진실을 말하는 과정을 밟아야 한다.
이는 자신이 더 높은 의지 (higher will) 와 나란히 놓여 있는지를
확인하는 한 방법이기도 하다.
- 데보라 킹, <진실이 치유한다> 중에서 -
한 해를 마무리하면서 몸도 마음도 분주해지는 요즘입니다.
열심히 살아온 나를 토닥토닥 칭찬해 줄 일도 많지만,
아쉽고 후회되는 일도 하나씩 떠오르지요.
다들 새해 계획 세우셨나요?
매년 저의 새해 계획에 빠지지 않고 들어가는 목록은
'운동하기'와 '일기쓰기'였습니다.
그렇지만 늘 작심 삼일, 작심 일주일을 되풀이하면서
바쁜 일상에 쫓기듯 살아가다 보면
어느새 우선순위에서 밀려나고 마는 패턴을 반복하곤 했지요.
2026년 새해에는 <글쓰기 요가> 로
몸 마음 건강 챙기기의 꿈을 실현해보세요.
하루를 여는 이른 새벽, 혹은
하루를 마감하는 늦은 저녁,
잠시 멈춰서 내 몸과 마음을 보살피는 시간을 가진다면,
바쁘게 사느라 놓쳤던 내면의 진실과 접촉할 수 있습니다.
내면의 진실과 접촉할 때
우리는 진짜 나로 사는 행복을 되찾을 수 있습니다.
새해엔 나자신과 더 온전히 연결된 삶을 살고 싶은 분들,
어서 오세요. 환영합니다!!
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▶ 프로그램 소개 :
글쓰기 요가는 마음챙김 요가와 치유하는 글쓰기를 기반으로 구성된 프로그램으로,
몸과 마음의 통합적인 치유와 회복을 지향합니다
마음챙김 요가 (40분) : 기본 아사나를 하면서 순간순간의 몸 느낌 알아차림에 집중합니다.
치유하는 글쓰기 (20분) : 다양한 치유 글쓰기 기법을 활용해서 몸의 느낌을 심리적 이슈와 연결지어 탐색합니다.
▶이런 분께 권합니다 :
- 신체 단련 위주의 요가보다는 명상적 요가를 경험하고 싶은 분
- 요가에 관심 있지만 뻣뻣한 몸 때문에 주저했던 분
- 남 눈치 보지 않고 내 방에서 편안하게 요가하는 즐거움을 맛보고 싶은 분
- 바쁜 일상 중에 내 몸과 마음을 보살피는 루틴을 세우고 싶은 분
- 움직임 명상을 통해 몸 마음 건강을 함께 챙기고 싶은 분
- 몸과 마음의 연결성을 체험해 보고 싶은 분
->> 지난 수련 후기가 궁금하신 분들은 아래 링크를 클릭하세요~!
▶일정: 2026년 1월 3일부터 4주간
1) 아침반 : 화, 목 6:30~7:30 am
2) 저녁반 : 화, 목 8:30~9:30 pm
3) 토요아침반 : 토 6:30~7:30 am
-> 참가자 전원에게 3가지 수업 모두 오픈해 놓고 있으니, 편한 시간대에 자유롭게 참석할 수 있습니다.
수업이 없는 날은 혼자 연습할 수 있도록 동영상과 수련 일지를 올려드립니다.
▶장소: 줌 (온라인)
▶참가비: 1개월 5만원 , 3개월 13만원 , 6개월 22만원
▶입금계좌: 카카오뱅크 3333-0665-14141 김소영 (프로그램 시작 후에는 환불되지 않습니다)
▶문의 및 신청 : 아래 댓글이나 카카오톡으로 문의해 주세요 (카톡 ID ; ananda_7)
▶안내자 ; 김소영 (아난다)
서울불교대학원대학교 심신통합치유학과에서 요가 치료학과 상담 심리학을 공부했습니다.
평생교육원, 모자의 집, 주민자치센터 등에서 요가를 안내해 왔고,
여성의 전화, 청소년상담복지센터, 건강가정지원센터 등에서 상담사로 활동했습니다.
(치유하는 글쓰기 전문가 1급 / MBW-Viniyoga 지도자)
-> 1 : 1 개인 세션도 진행하고 있으니, 아래 링크 확인하시고 문의해 주세요~
