존 브래드쇼는 영성을 '나는 나다' 라는 감각이라고 생각한다.
'나'라는 존재가 진지하게 받아들여지지 않을 경우, 아이의 내면은 깊은 상처를 받는다.
우리가 독립심이 없고 부끄러움을 많이 타는 어른 아이가 된다면,
이것은 다른 어떤 것보다 영적 상처 때문일 가능성이 크다.
남녀를 불문하고 실패한 삶의 이야기는
주로 아주 훌륭하고 귀한 아이가
'나는 나다' 라는 느낌을 잃어버린 것에 관한 내용이다.
- 안셀름 그륀, <자기자신 잘 대하기> 중에서 -
창밖으로 보이는 풍경의 빛깔이
일주일마다 휙휙 달라지는 자연의 솜씨에
그저 감탄하며 바라보게 되는 계절입니다.
저렇게 변화무쌍한 그림을 만들어내는 놀라운 생명력이
내 존재를 빚었고
지금도 매일 나를 살리며 키우고 있다는 것을 생각해 보면,
나라는 생명에 대해서도 경외감을 갖지 않을 수가 없네요.
5월 글쓰기 요가의 주제는 < 자존감 연습 > 입니다.
한 달 동안
요가를 통한 움직임으로
내 몸의 생명력을 살리고,
글쓰기를 통해서
삶의 여러 장면 곳곳에 촘촘히 숨어있는
나의 힘과 자원을 찾아보는 시간을 가져봅시다.
건강한 자존감의 바탕은
이렇게 꾸준히 내 몸과 마음의 힘을 충전하는 시간을 통해서
만들어집니다.
소중하게 주어진 한 번뿐인 이 삶을
당당하게 살아 나갈 수 있는 힘,
나의 자존감을 되살리는 길을 찾고 싶은 분들,
두 팔 벌려 환영합니다~~!!
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▶ 프로그램 소개 :
글쓰기 요가는 마음챙김 요가와 치유하는 글쓰기를 기반으로 구성된 프로그램으로,
몸과 마음의 통합적인 치유와 회복을 지향합니다
마음챙김 요가 (40분) : 기본 아사나를 하면서 순간순간의 몸 느낌 알아차림에 집중합니다.
치유하는 글쓰기 (20분) : 다양한 치유 글쓰기 기법을 활용해서 몸의 느낌을 심리적 이슈와 연결지어 탐색합니다.
▶이런 분께 권합니다 :
- 신체 단련 위주의 요가보다는 명상적 요가를 경험하고 싶은 분
- 요가에 관심 있지만 뻣뻣한 몸 때문에 주저했던 분
- 남 눈치 보지 않고 내 방에서 편안하게 요가하는 즐거움을 맛보고 싶은 분
- 바쁜 일상 중에 내 몸과 마음을 보살피는 루틴을 세우고 싶은 분
- 움직임 명상을 통해 몸 마음 건강을 함께 챙기고 싶은 분
- 몸과 마음의 연결성을 체험해 보고 싶은 분
->> <자존감 > 을 주제로 수련했던 지난 후기가 궁금하신 분들은 아래 링크를 클릭하세요~!
▶일정: 2026년 5월 1일부터 4주간
1) 아침반 : 화, 목 6:30~7:30 am
2) 저녁반 : 화, 목 8:30~9:30 pm
3) 토요아침반 : 토 6:30~7:30 am
-> 참가자 전원에게 3가지 수업 모두 오픈해 놓고 있으니, 편한 시간대에 자유롭게 참석할 수 있습니다.
수업이 없는 날은 혼자 연습할 수 있도록 동영상과 수련 일지를 올려드립니다.
▶장소: 줌 (온라인)
▶참가비: 1개월 5만원
▶입금계좌: 카카오뱅크 3333-0665-14141 김소영 (프로그램 시작 후에는 환불되지 않습니다)
▶문의 및 신청 : 아래 댓글이나 카카오톡으로 문의해 주세요 (카톡 ID ; ananda_7)
▶안내자 ; 김소영 (아난다)
서울불교대학원대학교 심신통합치유학과에서 요가 치료학과 상담 심리학을 공부했습니다.
평생교육원, 모자의 집, 주민자치센터 등에서 요가를 안내해 왔고,
여성의 전화, 청소년상담복지센터, 건강가정지원센터 등에서 상담사로 활동했습니다.
(치유하는 글쓰기 전문가 1급 / MBW-Viniyoga 지도자)
-> 1 : 1 개인 세션도 진행하고 있으니, 아래 링크 확인하시고 문의해 주세요~
