제 전시장에 오신분들께 코팅하여 드린 내용이에요..
다행히 아래한글에 저장해두어서 이렇게 모두가 볼수있게 올리게되어 기뻐요..^^
조금이라도 도움이 되길 바라면서 저의 비밀노트 작성하기 노하우를 올립니다.
일주일 후에는 이 노트에 대한 자세한 이야기를 즐겁고 쉽게 해드릴 생각이에요..^^
부담갖지않고 즐기면서 기록할 수있게 도와드릴게요.
그럼...즐겁게 읽어주시면 감사하겠습니다..^^
나의 비밀노트 노하우
(7개월 동안 나를 행운으로 이끌어준 나만의 비밀노트 이야기)
1.예쁘고 깔끔한 노트를 몇 권 구입한다.
두께는 자유롭게~너무 크지 않은 노트를 여러권 준비한다.
나는 열권의 노트를 기록하고 있다
2.노트마다 테마를 정한다.
• 칭찬노트
- 오늘 하루 종일 내가 잘했던 것, 잘 이루어진 것, 나로 인해 누군가가 행복했던 것 등
나의 작은 행동 모두를 기록한다.
• 무조건 감사하기 노트
- 사소한 것 하나 놓치지 않고 아주 작은 일이라도 감사한 일을 기록한다.
(ex 무엇인가를 자르려고 했는데 바로 옆에 가위가 있었다던가 하는 그런 아주 작은 것도 기록해보자.
기록하다보면 점점 더 많이 그리고 더 큰 감사할일이 마구마구 쏟아져 황홀하고 행복하게 해준다)
• 행운의 스크랩북 or 행운의 포트폴리오
- 나는 커다란 검정 하드보드지를 자주 구입하여 그곳에 많은 사진들을 붙여서 꾸민것을 아침에 일어나거나
또는 마음이 우울해질 때 자주 본다.
(ex 달콤한 케이크 한조각, 마음까지 맑게 해주는 꽃, 이슬, 예쁜 문구류, 따뜻한 파스텔색상의
부드러운 타월, 보기만 해도 시원한 얼음물 등등.. 많은 그림이나 사진들을 하드보드지에 가득 붙여 비닐로
판넬을 만들어 침대에 누워 바라볼 수 있는 벽에 걸어둔다. 한두 개 만들던 중학교시절때부터의 계속되었던
습관이 지금은 포트폴리오 자료들이 쌓여있을 만큼 많다. 일주일에 한 번씩 작업해둔 포트폴리오를 바꿔
걸어둔다. 아침에 일어나서 바로 보게 되는 그 상큼한 그림들은 기분은 맑고 깨끗하게 해주며 활력을 준다)
• 나의 메니저 우주에게 보내는(우주가 해야 할 일들을 위임) 매일편지 노트
- 매일 눈뜨자마자 우주에게 편지를 쓴다.
내가 바로 할 수 없는 일, 또는 내가 원하는 일등을 매일매일 우주에게 오늘의 할일을 준다.
할일을 준 리스트를 기록한 후 할일은 그저 설레는 마음으로 기다리면 된다.
왜 안 해주지? 라는 생각은 금물... 지금 나의 메니저 우주는 지금 나를 기쁘게 ‘쨔쟈쨘~’ 해주기 위해
서프라이즈 선물을 내게 가져오고 있다.^^ 그러니 마음편안하게 나의 최고의 메니저 우주에게 편하게 맡기라.
(ex 우주야~ 오늘은 내가 너에게 위임할 일들이 100% 다 이루어줄걸 알아.
혹시나 오늘 다 이루어지진 않더라도 네가 내가 생각하는 것 보다 더 멋지고 근사하고 더 완벽하게
가져다줄 걸 알기에 조금만 더 기다려볼거야..
우주야.. 오늘은 나의 인형전시회인데 내가 할일은 전시회에 오는 모든 사람들에게 환한 미소를 보내며
친절하게 인사를 할 거야. 우주 네가 할일은 나의 전시회에 오는 모든 사람들이 긍정적이고 아름다운 사람들만
보내줘야 할 것이고 그 사람들이 내 인형을 보고 행복으로 가득찬 마음으로 돌아가게 해주면 되. 쉽지?
그래.. 부탁해..^^ 사랑해 우주야~~ )이때 우주를 친구로 생각해도 좋고 어떤 애칭도 상관없다.
• 씨크릿 스터디 노트
- 씨크릿 관련 책을 읽고 마음에 와 닿는 부분을 밑줄 친 것을 메모해두는 노트
언제나 나는 이 노트를 지니고 다니며 한줄이라도 읽고 의미를 되새겨 본다.
•‘만약 ~ 라면‘ 노트(에너지 분출노트)
- 말 그대로 만약~ 라면 얼마나 행복할까, 얼마나 좋을까, 얼마나 감동적일까라는 것을 기록하는 노트
(ex 만약 내가 밀라노에서 유명한 디자이너들과 패션쇼를 한다면 얼마나 감동적일까,
만약 내 딸이 나를 닮아 인형을 잘 만들어 나와함께 인형을 만들면서 살면 얼마나 행복할까.
만약 내 가족이 또는 내친구들이 또는 나의 학생들이 씨크릿을 이야기 하고 항상 실천하면 얼마나 좋을까..
만약 내가 만든 ‘론다번’인형을 씨크릿 저자인 ‘론다번’을 만나 직접 선물로 드린다면 얼마나 행복할까.
나는 그때 ‘한국의 론다번’이라는 별명을 갖게 된다면 얼마나 얼마나 감동스러울까..^^)
• 이루어진 심상화 노트
- 오늘하루에 내가 미리 생각했던 마음의 그림이 정말 이루어진 것이 있다면 모두 다 기록한다.
그렇게 되면 더 많은 것들이 이루어진다.)
• 현실 대본(시나리오) 노트
- 내가 원하는 것 등을 미리 설정해본다. 장소, 경치, 향기, 나오는 이들, 옷차림, 대화 등을 세세히
기록해본다.
마치 내가 영화주인공이 된 것처럼 소설속의 주인공이 된 것처럼. 물론 해피엔딩의 주인공이라는 것^^ 오늘
실컷 백화점을 하루 종일 쇼핑하는 것 등을 시나리오로 기록한다. 정말 상상하면서 기록하는 것이 얼마나
흥분되는지 모른다.
• 행운의 마디설정 노트
- 순간순간 어떤 장소, 어떤 할일, 어떤 새로운 일을 하기직전에 미리 긍정적이고 좋은 생각으로 심상화를 한다.
이때 자세하게 대화 같은 것도 미리 생각하는 것이 매우 효과적이다.
3. 노트를 기록할 때 꼭 지켜야할것
- 억지로가 아닌 부담 없이 기록하는 것을 즐겨야 한다는 것!!
- 아주 작은 것 하나라도 모두 기록하는 것이 좋다. 그렇게 하게 되면 매순간 깨어있음을 느끼게 되며
그때그때마다 좋은 생각으로 금방 바꿀 수 있다.
- 내가 쓰는 모든 것이 모두 이루어질 거라는 기대와 설레임을 가질 것!!
- 꼭 매일 써야 한다는 생각보다는 마음에서 우러나와서 기록을 해야 한다는 것!!
- 될 수 있으면 그때그때 기록하는 것이 가장 좋지만 그렇지 못할 때에는 항상 작은 메모종이와 펜을 들고다니며
적어둔다. 그리고 잠들기 전에 노트에 모두 기록한다.
나는 나의 비밀노트의 기록으로 정말 글로 표현하지 못할 만큼의 축복을 받았다.
모두에게 나의 이 노트 기록하기 노하우가 근사한 본보기가 되준다면 얼마나 행복할까 생각해본다.
All is well !!!!!!!!! ^^ (2008,4,23 인형의꿈 )
[출처] 나의 비밀노트 노하우 (Beyond the secret) |작성자 인형의꿈