다이어트 식품,,,,번데기 요리
번데기는 인체에 필요한 단백질을 구성하는 필수 아미노산들이 골고루 들어있어서
우리 건강에 아주 좋은 식품이라고 한다
예로부터 한방에서는 번데기를 풍을 다스리고 당뇨병이나 회충을 없애는데도
효과가 좋다고 전해져오고 있다고 합니다.
번데기는 단백질이 풍부한 식품이고
칼로리 또한 100g당 119kcal로 적은 편으로
다이어트 식품으로 최고라고 한다
삼겹살은 100g당 약 330kcal 라고 하니 번데기와 비교가 된다
게다가 번데기에 다량 함유되어 있는 불포화 지방산은
영양가가 높고 신체 흡수가 잘 되기 때문에
번데기가 다이어트에 최적의 건강식품이라고 한다
번데기 구입은 통조림 형태로 구입하시는 것보다는
직접 구입하셔서 요리를 하는것이다이어트에 더 효과적이라고 한다
[번데기탕]
[번데기 달걀말이]
[번데기 튀김]
[번데기 버섯볶음]
[번데기 맛탕]
[번데기 덮밥]
[번데기 콩나물볶음]
[번데기 초밥]
[자료출처 : 인터넷 스크랩 / 편집]
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