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작성자 정건 작성시간12.04.29 1번에 대해서 : 어깨 너비 이상이든 어떻든 발 평행 혹은 최대한 평행에 가깝게를 고수해야할 사람들이 있습니다. (직접교육할 때만 그렇게 지도합니다.) 많이 유연하거나 평발이거나 심한 쩍벌남이거나. 그리고 양 발을 아주 넓게 벌리고 서 있는 상태에서도 골반기저근을 당겨올리려고 노력해야 합니다. 즉 두발이나 한발로 버티고 서 있는 어떤 종류의 동작에서도 그럴 때만이 몸의 중심이 잡힙니다. 실제로 둔근이 바지 먹히는 광경은 보일 수 없지만요. 둔근마저 벌린 상태니까 보여질 수 없죠. 그러나 지도는 똑같습니다. 똑같아야 하죠. 다리를 어깨너비로 모으고 있든 다리길이 하나만큼 많이 벌리고 있든 "꼬리뼈 말아올리세요!" ^^
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작성자 정건 작성시간12.04.29 저는 부러 안짱다리처럼 발끝을 모으고도 자주 걷습니다. 서 있을 때 발끝을 모으고 서서 양발을 꽤 넓게 벌린 채 꼬리뼈를 말아넣으려는 노력도 가끔 합니다. 제 의식은 고관절의 소켓 안에서 벌어지는 일들에 둡니다. 그럴 때 무릎은 별 상관 없습니다. 고관절 안에서 그럴 여지가 없을 때 무릎에 무리가 갑니다. 이점은 3,4년전 요가칼럼에 제가 쓴 것 같습니다. 그런 의미에서 요즈음은 스윙을 할 때 정확한 평행 약간 안짱다리 느낌에 두고도 합니다. 다리 전체가 고관절 소켓 안에서부터 안쪽 방향으로 더욱 회전이 잘 되었으면 합니다. 사실 그럴 수 있을 때 무릎이 더 자유로워지죠. 스윙에선 어쨌든 늘 밖을 향해 회전되는 형태니까요