2026년 나주영산강 킹코스 후기

[남상수]

수영 오픈워터 두려움 보유.
싸이클 최대 거리 40k 보유.
마라톤 풀 완주 4시 30~50분 보유.

3가지 균형 있게 실력이 부족해 다행입니다.

그래도 킹코스 접수는 했으니 당일 전까지 준비는 해봐야죠^^
준비 하다 안 되면?
말죠 뭐 ^^

수영은 한체대 수업 들으면서 자신감이 많이 생겼어요. 제자리 서서 버티는 연습이 심리적 안정을 줬어요.
수업이 강도가 있어 연습하는데 기준을 많이 올렸어요. 수업 없는 날은 탄천종합운동장에서 혼자 연습했어요.

제가 기준을 올렸다고 해도 선배님들에 비하면 우스운 수준입니다.근데 저에게는 100미터 2:30대도 큰 발전이에요 ㅎㅎ

한체대 강력추천 전식 형님 감사해요



싸이클은 거리를 한 주씩 늘렸어요.
90k, 120k, 150k, 180k, 180k, 100k
까지 하고 대회 출전했어요.
대회 전날 전식형님이 싸이클은 파워, 케이던스 보고 타라고 해서 그렇게 했어요.
저는 속도 보고 타는줄 알았더니 그럼 변수가 많다고..,
거리만 신경쓰다가 경기날은 그래도 파워, 케이던스 신경쓰면서 탔어요.

런은 싸이클 장거리 다음날 장거리 런 했어요. 20k, 25k, 30k, 35k
(전식형님 오더에 따라)

대회 날

기분이 좋아요^^
전 완주가 목표니 안 되면 천천히 라도 완주하자^^
설렘이 좋더라구요.


수영 출발
한강 보다 물 맛이 좋고
제자리에서 버틸 수 있으니 편안히
수영 했어요. 편하지만 빠르진 않아요

총 4랩
1랩 후 "오오 나쁘지 않아"
2랩 후 "ㅋ ㅑ~ 신나구만"
에너지 젤 보충
3랩 후 "벌써.. 이거 할 만 한데 근데 힘너무 쓰지 말자"
4랩 후 "이야 내가 수영을 완주하다니 좋구만"

대회 전날 수영 연습 후 단체사진

싸이클
총 6랩
"그래도 180k는 타봤으니 할 만 하겠죠?"
여주에서 연습한게 있어 빠르지는 않지만 버틸 수는 있겠다 생각했죠.

2랩 후 "와따메~~ 이거 다하고 런도 해야 되는디 힘드네"
3랩 후 "그래 경치 보면서 달려보자"
경치는 좋은곳이 분명한데 요동치는 파워만 봤어요.
5랩 후 "마지막 1바퀴만 하면 된다. 해보자. 해보자. 연습한거 아깝잖아"

싸이클 보급소 수박이 꿀맛 입니다.
6랩 후"그래 그래 런 즐기면서 해보자"

런 총 4랩
같은 거리 반복하는게 지루해서 그건 아쉽지만 경기 운영을 위해서는 어쩔 수 없는 선택이였을 테니 해보자.
런만 하면 끝이니.. ㅋ ㅑ~~ 좋다.

기분은 좋지만 런 할때 많으분들이 추윌 하더라구요. ㅎㅎ 양보해 드려야죠
이번에 느낀건 다른것도 부족하지만
런이 특히 부족하더라요
2랩 까지는 괜찮았는데 이제 3~4랩은
지루해서 다른 생각 많이 했어요.

앞으로 뭐먹고 살지..
하늘 보며 아버지 한테 혼자 얘기 도 하고..
경기 끝나면 뭐 먹까 고민..

드디어 끝이 보인다
다 왔다 영~~~차

완주 후

총 기록
12:21:10

수영, 싸이클 일부 축소되서
저거 보다 1시간 더 해야된다고 하더라구요.

결과를 떠나 만족합니다.
운동신경 없는 제가 킹코스 완주 한것만으로도 기적이죠.

전식 철인 선배님 도움 없이는 절대 불가능했을거에요. 다시 한번 감사드려요.

준비하는 동안, 경기하는 동안 그 순간에 집중 할 수 있어 전 3종경기가 매력이라고 생각해요. 마치 명상 하는 것 처럼요.

이상 신입회원 후기 끝~^^
감사합니다

다음 훈련 때, 경기때 뵙겠습니다.

[임용택]

멋찐 모습 짱 이네요.
욕심없이 잔차 타는모습. 짱

[이동범]

완주 축하 합니다~~~

[김상연]

완주 축하드려요
신세계의 길로 인도한 전식씨에 고맙습니다 ㅋㅋㅋ 항상조심 하시고 즐겁고 행복하게 오래오래

[송유영]

완주 축하드립니다!
대회 즐기시는 모습이 더 멋지고 부럽습니다..!!

[송정화]

제가 첫머리 올릴때가 생각나네 ㅋ
오전식 부회장님이 큰일 하셨군요. ^^b
그대의 도전과 멋진 완주를 축하합니다.
착실하게 준비도 잘했고 대회도 즐겁게 즐겼고 호한 기록까지 엄지척!!!
이제 진철의 세계로 입성했으니 오래 오래 건승하길 응원합니다~~~!!!