🧳 훈련내용
● 일 시: 2025년 09월 27일(토요일) 오전 6시 30분 입수
● 집결 장소: 잠실대교 남단 한강시민공원 잠실1주차장
주소: 서울 송파구 잠실동 1-1
운영시간: 06:00~24:00
주차요금: 최초 30분 1,000원, 이후 10분당 200원, 1일 최대 10,000원
● 훈련 코스 : 코스는 기존 잠실대교 남단에서 북단까지 왕복 1.8km였으나, 안전 강화를 위해 당분간 650m 지점 어도까지만 진행합니다.
단, 당일 수문이 모두 폐쇄되고 운영진이 안전하다고 판단한 경우에 한하여 도강여부를 추가적으로 결정하여 진행합니다.
어도 (650m) 지점은 인원 확인 및 도강 여부 판단을 위한 핵심 장소이므로, 모든 참가자는 반드시 일시 정지 후 리더의 안내를
따르기 바랍니다.
수영끝나고 런을 하고자 하시는 분은 뛰기 전에 알려주시기 바랍니다.
(준비된 라면을 런 끝나고 개별적으로 끓여 드세요. 단 8시 30분 전 한)
● 참가 형태: 2인 이상 짝수영 필수
🧳 준비물
● 필 수: 웻슈트, 수경, 수모, 개인 안전부이(부력기), 오리발
● 권 장: 초보자 및 긴장되는 분들은 오리발 착용 권장
️🧳 Open Water 안전주의사항
● 시야 확보 어려움 : 한강은 물이 탁해 시야 확보가 어려우므로, 동료와 함께 수영하며 서로의 위치를 확인하는 것이 중요합니다.
● (개인차는 있겠지만) 수온이 26 ~ 28도 이상이일 경우 슈트착용보다는 가볍게 수영복만 입고 시원하게 수영하시길바랍니다.
● 수온 관리 : 5월, 10월에는 수온이 20도 이하로도 떨어질 수 있으므로 체온 유지에 유의하시고, 저체온증 예방을 위해 보온 장비를 착용하시기 바랍니다.
● 입수 전 준비 : 입수 전에 수온을 확인하고 가벼운 달리기나 맨손체조 등으로 심박 및 체온을 올리고 천천히 물에 들어갑니다.
● 유속 주의 : 전날 강수량이 많을 경우 유량 증가로 유속이 빨라질 수 있으며, 수문 개방 시 수위와 유속 변화가 크므로 사전에 정보를 확인하고 주의하시기 바랍니다.
● 환경 확인 : 물의 깊이와 물살을 확인하고, 기상 조건과 주변 안전을 점검하시기 바랍니다.
● 책임 인지 : 안전사고에 대한 책임은 본인에게 있음을 양지하시고, 자신의 컨디션을 고려하여 무리하지 않도록 주의하시기 바랍니다.
● 토수모에 참석하고자 하시는 회원님은 정회원 공지방 " [토수모 오픈워터 안전 안내서] 강동철인클럽 | 안전한 한강수영을 위한 지침서 - Daum 카페 "내용을 필독 후 지짐서내용을 댓글로서 준수의지 안전서약 하시고 토수모에 참석하시기 바랍니다.
※ 본 훈련은 한강에서의 오픈워터 수영을 경험할 수 있는 좋은 기회입니다.안전을 최우선으로 생각하시고, 준비물을 철저히 준비하여 즐거운 훈련 되시길 바랍니다.
✨ 금주 톡톡 ✨
● 한강수온 : 19~21℃
● 이번주 토수모를 끝으로 25년도 한강수영을 마침니다. 나름 안전사고 없이 즐거운 운동할 수 있어서 감사합니다.
다음 한강수영은 26년 5월 첫주에 진행하겠습니다. 이번주 구례가시는 선수, 서포터 좋은 기록세우시고 맑은공기에 힐링하고 오세요