낙상(落傷) 예방
나 자신을 비롯하여 고령화사회가 되면서
노년층의 낙상에 대한 주의가 필요하다는 홍보를 많이 하고 있지만
방심하는 분들이 너무 많다고 한다.
밤에 침대에서 뒤척이다 떨어지는 예도 많고
화장실 가느라 일어나다 넘어져 고관절 수술을 하는 경우도 부지기수며
노년의 낙상은 치명적인 결과를 가져온다니
침대 난간을 만들던가 침대밑에 매트리스를 깔아놓으라고 한다.
평상시 근육을 키우기 위한 운동을 꾸준히 하며
계란과 두유 고기 등 단백질 섭취를 빠트리지 않고
무엇보다도 의지를 잃지 않아야 한다.
더위가 기승인데 물을 충분히 마시는 것도 단순한 것 같지만
건강한 여름 나기의 방법이다⑨
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