페이스북 중독 테스트
어느 정도 페이스북에 중독되어 있는지 알고 싶으면
다음 문항 중 몇 개나 자신에게 해당하는지 알아보세요.
1.나는 종종 내가 원래 생각 했던 것보다 더 많은 시간을 페이스북 하면서 보낸다.
2. 나는 밤늦게까지 페이스북 하느라 아침에 종종 피곤하다.
3. 친구나 가족들로부터 내가 페이스북 하는데 시간을 너무 많이 보낸다는 얘기를 듣는다.
4. 업무와는 상관 없는 이유로 하루 두시간 이상을 페이스북에 쏟는다.
5. 학교나 일터에서 페이스북이 허락되지 않는데도 종종 페이스북을 이용한다.
6. 페이스북을 하지 않고 하루 종일 지내기가 매우 어렵다.
7. 페이스북에 가능한 많은 친구를 모으려고 노력하고 있다.
8. 페이스북 친구의 대부분이 오프라인상의 실제 친구들이 아니다.
9. 페이스북을 너무 많이 이용하여 나의 일터나 학교에서의 성과가 어려움을 겪고 있다.
10. 페이스북을 너무 많이 이용하여 내가 맺고 있는 관계들이 어려움을 겪고 있다.
11. 나는 종종 페이스북의 게임을 하느라 한번에 몇 시간을 보낸다.
12. 페이스북에 글을 올릴 때 아무도 댓글을 달지 않으면 매우 낙심한다.
13. 나는 보통 대면하는 관계보다 페이스북에 있는 사람들과 얘기나누기를 좋아한다.
14. 나는 페이스북에 보내는 시간을 줄이려고 시도해봤지만 성공하지 못했다.
15. 나는 다른 온라인 활동보다 페이스북 이용에 더 많은 시간을 보낸다.
17. 나는 다른 책임(예, 일, 숙제, 집안일 등)을 피하기 위해 종종 페이스북을 이용한다.
18. 페이스북을 시작한 이후 내가 즐겼던 다른 활동들(스포츠, 운동, 사회적 모임, 취미 등)에 보내는 시간이 줄어들었다.
19. 페이스북 친구가 많이 있지만 나는 아직도 외로움을 느낀다.
20. 종종 밖에서 다른 사람들과 만나고 있을 때도 페이스북을 들여다본다.
21. 아침에 일어나서 제일 먼저 하는 일이 페이스북을 체크해 보는 것이다.
22. 밤에 제일 마지막으로 하는 일이 페이스북을 체크해 보는 것이다.
23. 스트레스를 받거나 우울할 때 기분 전환을 위해 페이스북을 이용한다.
24. 페이스북을 이용하느라 학교, 일터, 모임 또는 약속 등에 자주 늦는다.
25. 어떤 친구가 나를 페이스북에 친구로 받아들여주지 않으면 매우 언짢다.
26. 나는 내 친구들이 행하고 말하는 것에 관해 자동적으로 알림이 오도록 나의 페이스북 계정을 설정해 놓았다.
27. 누군가가 나보다 더 페이스북 친구가 많다는 것을 알게 되면 나는 기분이 나쁘다.
28. 한달 내내 페이스북을 포기한다는 것이 내게는 실제 불가능하리라는 생각이 든다.
29. 어떤 사람이 한 얘기가 “실생활”에서 내게 한 얘긴지 아니면 페이스북에서 한 얘긴지 헷갈린다.
30. 지겨울 때면 다른 할일이 아무것도 없기 때문에 종종 페이스북을 이용한다.
채점
그렇다는 대답이 몇 개인가, 개수에 따른 해석은 다음과 같다.
해석:
몇 개가 되어야 페이스북 중독이라는 정해준 기준은 없지만 페이스북 과다 사용의 징후들에 그렇다는 답이 많으면 많을수록 그만큼 페이스북 사용 습관이 지나치거나 불건강하다고 할 수 있을 것이다.
0 - 5:
그렇다면 페이스북을 가볍게 이용하는 것이다. 페이스북을 하거나 하지 않거나 간에 당신 삶에 어떤 문제도 일으키지 않을 것이다.
6 - 10:
페이스북이 이미 일상의 한 부분이 되어 있다. 때로 페이스북에 너무 많은 시간을 보내서 페이스북을 로그 오프 한 후에야 지나치게 사용했다고 후회한다.
11 - 20:
페이스북 이용이 불건강하고 과도하다. 페이스북의 지나친 이용이 “실생활”에 문제를 일으키거나 원인이 되고 있고, 다른 중요한 책임을 피하기 위해 페이스북을 이용하고 있다.
21 - 30:
이미 페이스북 중심으로 삶을 살아가고 있다. 페이스북을 체크하지 않고 하루나 이틀을 지내기가 매우 어렵다. 당신이 맺고 있는 관계 그리고 일터나 학교에서의 성과가 아마 지나친 페이스북 이용 때문에 어려움을 겪고 있을 것이다. 페이스북이 왜 중독적인가, 그리고 페이스북 중독에서 벗어나기 위한 팁 등을 알게 되면 큰 도움이 될 것이다.
출처 http://www.techaddiction.ca/