어느 정도까지 음식섭취를 제한해야 단식효과를 볼 수 있을까요?

[Suk-won]

단식을 해야겠다고 생각하고 있습니다.

그래서 일단 오늘 아침은 굶고 옥수수수염차를 한잔 마셨습니다.

점심 때는 배가 너무 고파 수박을 몇조각 먹었습니다.

다른 분들 글을 보니 생즙 단식이니 하면서 단식 중에도 과일이나 녹즙을 드시는 것 같던데...

어느 정도까지 음식섭취를 줄여야 단식효과를 볼 수 있을까요?

그리고 배고플 때 마다 두유 한잔씩 마시며 다른 음식을 먹지 않는다면 단식효과는 볼 수 있을까요?