저속 노화 습관 5 가지..

[붕어]

1. 대중 교통을 이용하세요..

2. 충분한 수분을 섭취하세요..(하루 물 7 ~ 8컵)

3. 바른 자세 유지하기 = 근골격계의 유지..

4. 당순당 섭취를 줄이세요..

5. 충분한 수면 유지(하루 8 시간 정도)..

  == 취침 전 1 시간 전 부터 스마트폰 노트북 등 디지털기 사용 중지..

  == 긍정적인 마인드 가지기.. 

== 좋은 글 中 에서..

[하모 스토리]

요런건 꼭 지켜야는뎅..않늙을렴..ㅎ
감사합니다.

[붕어]

녜..