��️♀️ ●1분 30초의 법칙...! ● ��🎓
[뇌졸증예방--과학적으로 입증된
1분30초 법칙이다.]
밤에 자다가 일어나서 화장실에
가야할 때 지켜야 할 매우 중요한
사항 입니다.
이때는 갑작스럽게 깨어서 정상적인
생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로
입증된 "1분 30초법칙”을 숙지해 두십시오.
누군가가 건강상태가 좋았는데
밤에 아무 이유없이 갑자기
사망했다고 하는 얘기를 한 번쯤은
들어봤을 것입니다.
그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에
가기 위해 서둘러 침대에서 일어났을
때 뇌가 조금더 쉬어야 할 시간이
필요한데 쉬지못함으로 인해 뇌졸중이 일어 납니다.
그 경우들이 대부분 혈액순환과 관계된<기립성 빈혈>
에서 비롯된 뇌졸중이라는 것입니다.
그러니까 긴 시간 앉았거나
누었거나 잠을 자다 일어나면 온 몸에
가라앉았던 혈액이 뇌에까지 전달될
시간이 필요한데
모든 조직들이 퇴화하고 있는
중장년들에게는 그 시간이 꼭
필요하기 때문에 그럴 경우 30초씩
3번에 걸쳐 < 1분30초 법칙 >을 습관
들일 필요가 있다는 것입니다.
이것은 매우 중요한 것이어서
꼭 잊지않도록 습관적으로 지켜야 한다는 것입니다.
그 방법은 간단합니다.
잠에서 깨었거나 누었다가 일어날 때는?
1. 눈을 뜨고도 약 30초 가량 그냥
누워 있는다.
2. 일어나면 침대 아래로 발을 내리거
나 앉은 자세로 30초 가량 그대로 있는다.
3. 곧게 일어설 때도 위기를 염두에
두고 30초 정도 느린 동작으로 몸을
세운 뒤 움직인다.”
이러한 단계를 거치면 나이에 관계없이 갑작스런 뇌졸중
에서 생존할 수 있는 기회가 커집니다.
모든 가족 및 친구들과 공유하십시오.
정보를 공유하는 많은 사람들의
목숨을 구할 수 있다는 것을 기억 하십시오.
예방은 치유보다 낫다."고 합니다.