초간단 다이어트 요리, 영양 가득 두부 샐러드
노출이 심한 계절 여름입니다.
여자들에게 평생 따라다니는 다이어트
오늘은 영양 가득한 두부 샐러드입니다.
※ 두부 샐러드 만드는 법
▶ 재료 : 두부 1/2모, 토마토 1개, 양상추 2~3장, 치커리, 상추, 비트 잎 약간
소스 : 간장 3숟가락, 매실진액 3숟가락, 감식초 3숟가락, 깨소금, 참기름, 마늘 약간
▶ 만드는 순서
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㉠ 양상추, 상추, 치커리, 비트 잎은 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 물기를 빼둔다.
㉡ 소스를 만들어 주고, 토마토도 먹기 좋은 크기로 썰어준다.
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㉢ 만들어둔 소스에 채소와 토마토를 넣고 잘 버무려준다.
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㉣ 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어 전자레인지에 1분간 돌려준다.
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㉤ 무쳐둔 채소를 접시에 담고 두부를 올려준 후 양념장을 뿌려 완성한다.
▲ 완성된 모습
▲ 한 젓가락 하실래요?
부드럽고 상큼한 맛,
영양 가득 들어있어
아침 대신 가볍게 먹고 출근해도 좋은
다이어트 요리,
초간단 요리,
두부 샐러드였습니다.
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가족의 건강을 위해 집 밥만 고집하는 저녁노을입니다. 부엌일이 두려운 왕초보도 쉽게 따라할 수 있는 요리 레시피와 알아두면 좋을 유용한 정보를 공유하고자 합니다. ▶ 고요한 산사의 풍경소리 티스토리 블로그
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