♤♤♤~6월16일 화요일 운동장 7시30분.
10k~15k 빌드업.
물당번~ 한라팀
♤♤♤~6월18일 목요정모 운동장 7시30분.
전체조깅 5뀌(2k)후 질주 4회.
3000m~2000m~1000m.
휴식~400m. 마지막조깅 5바뀌.
금강 태백팀은 8~10k 빌드업으로 진행 합니다.
물당번~한라팀.
♤♤♤~6월21일 일요정모 인천대공원 6시.
2~2.5회전.
훈련종료시간~ 9시30분.
주차비 ~3천원.
☆☆☆~물당번~이정미님.김홍우님.
다음물당번~오병호님. 김지수님(여).
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