♤♤♤~6월 23일 화요일 운동장 7시30분.
10k~15k 빌드업.
물당번~한라팀.
♤♤♤~6월25일 목요정모 운동장 7시30분.
800×9회 휴식 400m.(각 팀별로 김마 차트 참조)
전체 조깅 5바뀌(2k) 질주4회.
금강 태백팀은 8~10k 빌드업으로 진행 합니다.
물당번~ 한라팀.
♤♤♤~6월 28일 일요정모 허산 6시.
3시간주.
(훈련장소는 우천시 날씨에 따라 변경 될수 있습니다.)
훈련종료시간 9시30분.
☆☆☆~물당번 ~ 오병호님. 김지수님 (여)
집결장소~장기동 1888-18 김포시 장애인 복지관 주차장.
다음물당번 ~방기민님.김미선님.
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