이열치열 빌드업

[동그라미]

아직까진 견딜만한 더위였는데, 습도가 좀 올라가니 확실히 다르네요.
잠깐의 조깅에도 다덜 땀범벅이. 
오늘 훈련은 빌드업. 10킬하까,12킬하까? 
"에이 백둔데 12킬이죠"  물어본게 무색하구로.. ㅎ
페이스는 날도 덥고 하니 5'20"으로 시작해서 매 2킬 5초씩 단축하여
4'50" 마무리 하는걸로~
백두 적토마 재열님 선두로하여 출발해 봅니다.
1레인_하나/순구/성열 , 2레인 재열/상훈/명상
이런 저련 담소도 나누며 잘 달리다 10바퀴 째부터 조용해지고
한두명 이탈자 나오고...천하팀 갠세이? 들어오고...
마지막 세바퀴, 카운트로 독려하며 마무리 했습니다.
수고하셨습니다.

< 2레인 상훈님 페이스 >

[홍현규]

상훈씨 대다나다~~
항상 응윈합니다~^~
참 잘달리셨군요.

[암것도아냐(김수경)]

상택 팀장님이 부재중이면 어디선가 나타나는
순구 팀장님~~^^

[탱크(김상진)]

이열+치열 = 재열...
근데 재열이 퍼졌다죠~ㅋㅋ

[여름비(이상훈)]

무거운 다리로 버티기....
목요일 훈련은 또 어떻게 버티나 겁이 납니다.

[곧미남 K장]

재열이 왜이래~~
다시 재열되길....