<필독전체공지>에 올려진
녹내장환자의 주의식품에 대해서 말씀드립니다
올려진 25가지 이외에도
우리가 어떤 특정음식이나 식품을 먹고 안압이 오를수 있는가에 대해선 모두다 알수 없습니다
사포닌은 대부분의 야채에 들어있습니다
과량이냐 미량이냐의 차이이며 그것 또한 정확한 구분은 힘듭니다
우엉 더덕 도라지등은 강스테로이드 사포닌으로 금기식품이지만
다른 녹황색야채는 어쩌다 반찬으론 드셔도 무방합니다
살아가며 야채섭취를 평생 제한할수는 없습니다.
식이섬유가 풍부한 야채섭취는 건강과도 직결됩니다
대두로 만든 두부나 콩제품도 마찬가지입니다
두부는 완전식품이지만 늘 365일 삼시세끼 두부를 드시는 분이 계실까요
반찬으로 조금 드시는것은 건강에도 이롭습니다
두유도 어쩌다 마시는것은 괜찮지만 몸에 이롭다고
아침마다 두유를 만들어 마시고 야채까지 섞어서 갈아서 마시는것은 피하셔야 합니다
그게 녹내장관리인거지요
✅️알고 먹어야 한다는것...이 중요합니다
양배추즙 브로컬리즙을 매일 먹거나
두유나 콩을 매일 갈아드신다던지..
그런점들만 지양해 달라는 것입니다
즙형태나 갈아마시는것은 과량이 농축된것입니다
녹내장에 안좋은것을 굳이 습관화 하실 이유가 있나요?
가장 중요한 포인트는
⭕️지속적으로 늘 먹는가
⭕️과량을 늘 섭취하는가
입니다
그리고 내가 먹는 이것에 사포닌이 다량 함유되었다면 조금은 자제하며 먹자.
라는 ⭕️<인식을 갖는것> 이 중요하다는 것입니다
아무 생각이 없는것과 인식을 갖고 대하는것은 큰 차이가 있습니다
반찬의 형태로 식사때마다 조금씩 먹는 나물이나 채소반찬은 걱정없이 드셔도 됩니다
두부도 그렇구요
콩나물 한젓가락 양배추 한조각도 먹지 말라는것이 아닙니다
또한 개인별 체질의 차이도 크기때문에
딱 단정지어서 이건 된다 안된다 의 구분도 모호합니다
어느분은 죽염을 드시고 안압이 크게 오르기도 하셨습니다 생각지도 못한 식품입니다
공지에 올려진 식품들은 대략적인 큰 맥락에서 모두 주의를 요하는 리스트만 올려 놓은것입니다
이 세상 무궁무진한 식품들을 우리가 다 먹어보고 경험할수는 없는만큼
늘 새로운 식품이나 음식을 먹을때는 항상 주의깊게 살피고 안압을 체킹하는 생활습관이 중요한 것입니다
⭕️섭생은 녹내장관리에서 매우 중요합니다
차후 수술예후를 결정지을수도 있고
안압관리에도 큰 영향을 주는만큼
힘드시겠지만 늘 먹는것에 주의를 살피셔서 현명한 식습관을 가지시기 바랍니다
주의해야 할 식품리스트는정보가 들어오는데로 늘 업데이트 해드리겠습니다