[스크랩] 박수의 놀라운 효과

[사자후]

박수의 놀라운 효과

박수의 놀라운 살빼기 효과

열 손가락에 기를 모아서 가슴 높이에서 힘차게 치는것이 
박수의 기본. 박수는 마찰·진동·마사지의 
효과를 통해 우리몸의 기순환을 원활하게 해 몸의 
균형을 잡아주고, 전신운동과 병행하면 다이어트에도 
놀랄 만큼 효과적입니다. 
어깨에 힘을 빼고, 온몸으로 박수를 친다는 
기분으로 해보세요. 
박수가 끝나면 몸과 마음이 개운하고, 운동을 한 것처럼 
생기발랄 해집니다.


 주먹 박수   
 
양 주먹을 쥐고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 치자. 
머리가 띵하거나 아플 때 하면 기분이 맑고 상쾌해진다. 
어깨가 피곤할 때도 좋다. 
치다가 아프면 주먹 쥔 손가락을 상하로 비벼주자. 








 봉오리 박수   
 
손목과 연결된 손바닥의 끝부분으로 치는 박수. 
방광을 자극하는 효과가 있어 생식기의 기능을 좋게 한다. 
생리통이나 생리불순에 효과적. 40~50회 반복. 








 손등 박수   
 
한쪽 손등을 다른 손으로 때리듯이 치는 박수. 
양손을 번갈아가며 손등을 친다. 
자세가 나빠 허리가 아프거나 척추가 바르지 못한 
사람들에게 좋다. 
손등 피부미용에도 효과적. 








 합장 박수   
 

열 손가락을 마주 대고 양손을 힘차게 부딪히며 박수. 
이때 생기는 마찰의 진동으로 인해 내장기능과 
혈액 순환이 좋아진다. 1백회 이상 반복. 








 손가락 끝 박수   
 
양 손가락의 끝부분만으로 박수를 친다. 
손가락 끝에 자극을 주면 눈과 코가 자극된다. 
비염이 있거나, 눈이 쉽게 피로한 사람들에게 강력 추천. 
공부를 하다가 집중이 안 될 때 하면 좋다. 40~50회 반복. 








 박수 치고 난 뒤   
 
열심히 박수를 친 손에서는 기(氣)가 방사된다. 
따라서 박수를 치고 난 뒤 손을 얼굴에 대면 
피부가 좋아진다. 








아랫배 살 빼기 
 
엉덩이 뒤쪽에서 박수를 치고 아랫배 앞에서 다시 박수. 
이때 앞에서 박수를 칠 때는 엉덩이를 뒤로 빼주고, 
뒤쪽에서 박수를 칠 때는 허리를 앞으로 밀어준다. 
아랫배가 앞뒤로 움직이면서 군살이 빠지는 것. 
1백회 이상 반복. 








팔뚝 살 빼기 
 
배꼽 밑에서 박수를 치고 손을 흔들면서 머리 위까지 올린다. 
불꽃을 연상시키듯 손과 팔을 흔들어주는 것. 
팔뚝의 군살을 뺄 수 있고, 손발이 찬 사람에게도 
도움이 된다. 40~50회 반복. 








옆구리 군살 빼기 
 
옆구리를 오른쪽 왼쪽으로 번갈아 숙이면서 박수. 
허릿살이 수축·이완하면서 군살이 빠진다. 
일반 스트레칭보다 재미있게 할 수 있고, 
허리를 제대로 숙이게 만들어준다. 40~50회 반복. 








가슴 키우기 
 
머리 위에서 양손으로 하트를 그리면서 시작, 
배꼽 밑에서 박수를 친다. 두 손이 부딪힐 때의 마찰 
진동을 통해 근육 운동을 하는 것. 50회 이상 반복하면 
가슴 근육에 탄력을 주어 빵빵한 가슴을 만들 수 있다. 








 박수의 놀라운 효과  
 








스트레스 제로 
 
기분이 울적하거나 머리가 아플 때는 
큰 소리로 박수를 치자. 경직된 몸을 풀어주어 긴장을 
해소시키고, 자신감을 높여준다. 








살이 빠진다 
 
박수는 제대로 치면 달리기보다 운동 
강도가 높다. 온몸으로 박수를 치면 군살이 생길 틈이 없다. 








질병 예방 및 치료 효과 
 
손은 우리 몸의 축소판. 
손바닥 자극으로 몸의 구석구석까지 생기가 넘치고 
건강해진다.. 








경제적이다 
 
누구나 손쉽게 할 수 있고, 언제 어디서나 
돈 한푼 안 들이고 할 수 있는 운동. 








머리가 좋아진다 
 
박수는 양손 운동이기 때문에 
좌뇌와 우뇌가 고르게 발달되고, 
집중력이 향상된다.