우리의 몸과 감정,
그리고 사고(思考)는
모두 서로 연결이 되어 있습니다.
감정이 긴장하면
우리의 몸에 그것이 드러나 보입니다.
이때 근육 이완운동이나
명상으로 근육의 긴장을 풀어주면
마음이 편안해지고 흥분도 가라앉습니다.
또 어떤 문제를 해결하지 못할 때
산책을 하는 것이 최선의 방법입니다.
다른 사람들로부터 소외가 되었다는 생각이 든다면
고개를 떨어뜨리기보다는
고개를 들고 어깨를 펴면 훨씬 마음이 편안해집니다.
‘몸동작은 한사람의 신체, 정서,
그리고 정신 상태에 변화를 가져다주는 약이다.’
캐럴 웰치의 말입니다.
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