구기자 가루, 구기자 파는곳, 청양구기자 파는곳
국내산 청양구기자 입니다
구기자(고지베리)의 주요성분
고지베리에는 비타민 B₁ 0.23㎎%, 비타민 B₂0.33㎎%, 니코틴산 1.7㎎%, 비타민 C가 3㎎% 들어 있다. 최근에는 구기자 나무 열매에서 생물학적 활성 물질인 스코폴레틴이 분리되었다.
미국 캔사스대학 영양학부(Kansas State University nutrition department)의 연구결과에 의하면, 고지베리는 제아잔틴, 루테인, 베타시토스테롤, 다당체(폴리사카라이드) 등의 폴리페놀 성분이 강력한 항산화 작용으로 산화스트레스로부터 보호해준다고 발표하였다.
구기자 먹는법
프라이팬에 말린 구기자를 볶는다.
타지않게 1~2분 내외로 살짝 볶아준다.
물 2리터에 볶은 구기자 30g을 넣고 달여준다.
일반적으로 마시려면 20분 정도면 된다.
다이어트를 위해 구기자 차를 마시려고 한다면 붉은 색의 빛깔이 우러나올 때까지 2시간 이상 충분히 우려내야 한다.
구기자 분말 먹는법
조금 더 효과를 보고 싶다면 말린 구기자를 곱게 갈아서 가루(분말)로 섭취 하면된다.
물 200mldp 구기자 분말 1큰술을 넣고 잘 섞어 마신다
영양분이 더 많이 우러나와 구기자가 가지고 있는 유효한 성분을 완벽하게 흡수할 수 있다.
구기자 부작용
구기자는 찬 성질을 가지고 있다. 소화기가 약한 사람은 복통, 설사를 일으킬수 있다.
부작용을 막기 위해서는 섭취량을 줄여서 하루 4~6g이 적당하다.
다음검색