통풍에 좋은 차
매실발효식초 속에 식이 시트르산 등 유기산은 혈관을 청소하고 요산을 제거하며 감기, 장염, 위장염(급체) 원인세균과 바이러스 살균 억제작용과 해독작용이 있어서 요산 배출 해독과 염증제거에 좋다.
매실 발효식초를 물에 연하게 타서 만든 '매실 발효식초 차'를 식후에 바로 마시는 것도 좋다.
'유인균 매실 발효식초'를 직접 만들어 먹는 것도 좋다.
이엠발포멀티유산균 속에 매실액 보다 3배 많은 식이 시트르산 등 유기산이 함유되어 있다. 이엠발포멀티유산균 이나 매실발효식초를 상비로 준비해 놓고서 물에 타서 마시는 것도 좋다.
통풍에 좋은 음식
식이섬유소를 발효하면 수용성과 불용성 식이섬유소가 만들어 진다. 발효 수용성 식이섬유소는 혈관을 청소하고 발효 불용성 식이섬유소는 장을 청소해서 요산을 배출 제거해 통풍 치료와 예방 재발 억제에 좋다.
발효 식이섬유소 쉐이크를 꾸준히 섭취하면 통풍 요산관리에 좋다. 발효 식이섬유소 쉐이크는 '복합유익균 식이균형식 분말' 제품이 인기다.
'복합유익균 식이균형식 분말' 속에 채소, 과일, 곡류, 견과, 버섯, 콩류, 야채, 해초, 산야초 등 천연식품 50가지를 발효해서만든 수용성, 불용성 식이섬유소가 풍부한 식이균형식(Dietary balance therapy food)과 유효한 마이크로바이옴(Effective Microbiome) 복합유익균 등 79가지가 함유되어 있기 때문이다..
통풍이란?
통풍은 혈액 내 요산이 몸 밖으로 제대로 배출되지 못하고 몸 안에 과도하게 쌓여서 생기는 염증성 통증 질환이다.
바람만 불어도 아프다는 통풍(痛風)이라는 이름처럼 극심한 통증을 동반한다.
요산이란 세포가 수명을 다한 후 핵산이 유리된 뒤에 이 핵산의 구성 성분인 퓨린이라는 물질이 간에서 대사되면서 생기는 최종 분해 산물이다.
통풍의 문제는 혈액오염의 문제이다.
혈액속의 독소 등이 배설이나 땀으로 배출되지 못하여 몸속 곳곳에 남아 있거나 혈액속에 존재하여 문제를 일으킨다.
혈액이 맑지 않으면 우리 몸의 자연치유력(면역력)이 저하된다. 몸속의 염증이나 바이러스 등의 문제등을 이기지 못하면서 통증으로 증상이 나타나게 된다
혈액을 맑게 개선해 주는 것이 근본 해결책이다. 혈액을 맑게하는 것은 식이섬유가 풍부한 천연식품 음식을 골고루 다양하게 먹는 것이다.
통풍 완치 방법은 있어도 통풍 완치 약 은 없다는 말이 있을 정도로 통풍은 통풍에 좋은 음식 섭취와 운동 그리고 통풍에 안좋은 음식 을 피하는 것이다.
요산은 육류, 등푸른생선, 새우, 시금치 등에 들어있는 단백질의 일종인 퓨린(purine)이 체내에서 대사되고 남은 일종의 찌꺼기다.
요산이 소변이나 대변 등으로 배출되지 못하면 혈중 요산 수치가 높아지고, 요산 결정이 관절이나 연골 조직에 붙어 염증을 유발한다.
엄지발가락 부위 등이 갑자기 벌겋게 부어오르면서 통증이 나타나는 '통풍 발작'이 발생하면 진통제 없이는 잠을 잘 수 없을 정도로 고통스럽다고도 한다.
통풍 발병에는 유전적인 요인과 술과 고기를 과도하게 즐기는 식습관, 비만 등 환경적 요인이 동시에 영향을 끼치는 것으로 알려져 있다.
술은 요산 배출을 직접적으로 억제하기에 혈중 요산을 높이는 주요 원인이다.
몸에 수분이 부족하면 탈수로 혈중 요산이 일시적으로 올라갈 수 있다.
퓨린이 많은 맥주와 고기를 다량 섭취하면 통풍 발작이 생기기 쉽다.
통풍 발작을 피하려면 음주를 줄이는 등 생활습관을 개선하고 식이섬유가 풍부한 천연식품 음식을 골고루 균형잡힌 식습관 실천이 가장 중요하다.
소의 간과 같은 내장, 정어리, 고등어, 멸치, 베이컨 등의 음식도 되도록 삼가는 게 좋다.
혈중 요산 수치를 높이는 비만, 고지혈증, 당뇨, 고혈압 은 통풍을 유발하는 요인이다.
생활습관 개선으로도 혈중 요산 수치가 떨어지지 않으면 약물치료도 고려해야 한다.
초기에 치료를 제대로 받지 않고 방치하면 요산 결정이 덩어리가 돼 관절 부위에서 혹이 될 수도 있다.
통풍은 만성 대사 질환이기에 장기적으로 꾸준한 약물치료와 생활 습관 개선 식이섬유가 풍부한 천연식품 음식을 골고루 섭취하여 요산 수치를 관리하면 정상 회복될 수 있다.
식이섬유가 풍부한 천연식품을 골고루 다양하게 섭취하는 것이 어렵다면 이로움정 섭취도 고려해 볼만 하다.
'이로움정' 속에는 식이균형식(Dietary balance therapy food) 채소, 과일, 곡류, 견과, 버섯, 콩류, 야채, 해초, 산야초 등 천연식품 63가지를 복합 유익균으로 발효한 골고루 먹는 균형잡힌 식이균형식 식단과 유산균과 유효한 마이크로바이옴(Effective Microbiome) 등 108가지가 함유되어 있다.
식이균형식(Dietary balance therapy food)이란?
치료 효과가 있거나 건강에 도움되는 식이섬유가 풍부한 천연식품.