소화불량(消化不良, indigestion, dyspepsia)은 소화에 장애가 있는 질병의 하나이고 체증, 급체, 담적병도 소화불량에 속한다.
체증이란?, 체증 증상,, 체증 원인?
체증(滯症)이란 소화불량증(消化不良症)을 일컫는다.
체증 증상으로는 복부 팽창, 속쓰림, 구역질, 트림, 메스꺼움, 두통, 발열, 설사, 상복부 복통, 복부팽만감 을 포함할 수 있다.
식사를 할 때 예상한 것 보다 더 일찍 포만감을 경험할 수 있으며 소화불량인 체증은 일반적인 문제로, 위 식도 역류병(GERD)이나 위염에 의해 자주 발생한다.
소수의 사람들에게는 위궤양, 가끔은 암의 전조일 수도 있다. 그러므로 만성 체증(만성 소화불량)의 경우 반드시 식습관 개선으로 만성체증 개선에 적극적으로 치유하는 것이 좋다.
식이섬유와 유산균을 많이 먹으라는 말은 잘못되었다. 식이섬유와 유산균 그리고 반드시 복합유익균을 함께 섭취해야 한다. 장내세균 종류는 지문처럼 다양하고 제각각이어서 성별, 연령, 식습관에 따라 큰 차이를 보이기 때문에 복합 유익균 섭취로 장내 유익균을 높여야 한다.
소장 내 세균 과잉 증식(SIBO)은 서식 장소를 잘못 찾은 장내세균이 비정상적으로 증식한 경우에 해당한다. 이의 과잉은 인체의 에너지가 될 영양분까지 세균에게 빼앗겨 건강 이상을 낳고 체증(소화불량)으로 이어진다.
이토록 만신창이가 된 장내 나쁜 세균이 폭주를 시작 소장에 과다 증식하게 되면서 건강을 위협하는 ‘적’이 된다. 이런 경우 유익균은 제 역할을 하지 못하고 나쁜 유해균에 밀리고 만다. 소장 내 장내세균 환경이 나빠지고 이를 바로잡지 못하면 역류성 식도염, 소화성 궤양, 과민성 장 증후군, 급체(위장염), 체증(소화불량), 담적병(기능성 위장장애), 복부 팽만감, 가스 등이 발병한다.
체증은 소장을 나쁜 균들이 장악해 위장의 음식물이 소장으로 내려가지 못하고 막히면서 위장에 음식물이 정체되어 급체 증상이 유발된다.
설사, 변비, 복부 팽만감, 체증(소화 불량증)과 같은 장 트러블은 소장과 대장내 불균형에 빠진 장내세균 탓 이다.
소장에서 급격한 나쁜 세균이 부패 발효를 일으켜 복부 팽만, 복통, 변비, 설사 등을 유발하는 급체(위장염), 체증(소화불량), 담적병(기능성 위장장애)이 유발한다.
체증, 급체, 담적병은 소장 내 나쁜 유해균 비율이 높은 상태일 때 자주 유발되고 복합 유익균 섭취로 소장과 대장내 유익균 비율이 높아지면 자연 회복된다.
소장과 장내 유익균 비율을 높이는 법
발효 식이 섬유소는 유익균의 먹이이고 유익균은 유해균을 억제해 장내 정상세균총 균형을 건강하게 한다. 그리므로 유익균과 발효 식이 섬유소를 함께 먹어야 장내세균을 건강하게 복원할 수 있다.
발효 식이섬유소와 복합유익균이 함께 함유된 식품은 '복합유익균 식이균형식 정', '이엠환'등 다양한다.
체했을 때 응급처치 손바닥 지압
급체로 인해 고통스럽다면 지금 당장 손을 쫙 편 상태에서 엄지와 검지 사이에 혈곡 자리를 주물러주는 것만으로도 도움이 될 수 있다.
혈곡 자리는 소화를 촉진시키는데 도움을 주는 혈자리로 속을 편안하게 해주는 역할을 한다.
이때 지압하는 혈자리를 강하게 풀어줘야 소화에 도움이 된다.
체증 내리는 법
따뜻한 물을 천천히 자주 마시고 배를 시계방향과 위에서 아래로 세계 쓰러 내리는 마사지와 배를 따뜻하게 찜질을 해주고 30분 정도 걷기 또는 제자리 걷기 해주면 체증이 내려가고 속이 편안해진다.
체증 체기 내리는 방법
대부분은 급체 일 경우엔 일주일 안으로 자연스럽게 좋아진다. 급, 체는 소장에 유해균들이 만드는 아민과 같은 유해 독성 가스에 의해서 음식물이 제대로 넘어가지 못하여 생기는 증상임으로 음식물이 자연스럽게 내려갈 수 있게 장내 유익균 비율을 높일 수 있도록 시간을 주면 증상은 호전될 수 있으며 소화를 돕는 매실발효액 섭취를 하는 것도 좋다.
매실발효액을 속에 식이 유기산은 위장운동을 활발하게 해 주고 소화액을 분비시켜주어 소화불량을 해소시키는 역할을 한다. 매실발효액 속에 식이 시트르산 등 유기산은 세균과 바이러스 살균 억제 작용과 염증 해독작용이 있어서 매실발효액을 따뜻한 물에 타서 마시면 급체 체증을 내리는데 좋다.
이엠발포멀티유산균 속에 매실액 보다 많은 식이 시트르산 등 유기산이 함유되어 있으므로 이엠발포멀티유산균 이나 매실발효액을 상비로 준비해 놓고 따뜻한 물에 타서 마시는 것도 도움될 수도 있다.
만성 체증 원인 치료법
만성 체증 원인 치료는 위의 수축운동 장의 연동운동에 좋은 식이 섬유소가 풍부한 식품을 골고루 다양하게 섭취하는 균형 잡힌 식이 균형식 식사와 복합 유익균을 함께 섭취하는 것이다.
위장의 수축운동 기능 회복과 간과 소장, 대장 속의 찌꺼기를 모아 배출해 내는 대표적인 것이 발효 식이섬유소다.
발효 식이섬유소는 장 점막 속 찌꺼기를 골고루 빼내 마치 피부의 때를 벗기듯 모아 덩어리를 만든다. 위장과 장이 잘 움직이게도 하고, 매끄럽게 빠져나가게 환경을 만드는 것도 식이섬유소가 하는 일이다.
장 전체를 잘 관리해 주어 깨끗하게 하는 것이 위장 기능 회복과 간 해독 혹은 간 청소, 장 청소라고 부른다.
체증 회복을 위해서 발효 식이 섬유소와 복합 유익균을 함께 섭취하면 유익균들은 유해균들을 억제하여 유해균들이 만드는 체증에 작용되는 스카톨, 아민, 페놀 등의 독성을 제거해 체증 치료에 도움이 된다.
복합 유익균과 발효 식이 섬유소를 함께 섭취하면 위와 장을 건강하게 하여 만성 체증을 회복하여 위와 장의 기능이 회복되어 소화력과 면역력을 건강하게 하고 기초대사량을 높인다.
발효 식이섬유소와 복합유익균이 함께 함유된 식품으로는 '복합유익균 식이균형식 분말'과 '이로움정' 등 다양하다.
'이로움정'은 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 곡류, 견과, 버섯, 콩류, 야채, 해초, 산야초 등 천연식품 63가지를 발효한 발효 수용성과 불용성 식이섬유소, 식이균형식(Dietary balance therapy food) 성분과 유효한 마이크로바이옴(Effective Microbiome) 복합유익균 등 108가지가 함유되어 있다.
'복합유익균 식이균형식 분말' 속에도 식이섬유소가 다양한 채소, 과일, 곡류, 견과, 버섯, 콩류, 야채, 해초, 산야초 등 천연식품 50가지를 발효해서만든 발효 수용성과 불용성 식이섬유소, 식이균형식(Dietary balance therapy food)과 유효한 마이크로바이옴(Effective Microbiome) 복합 유익균 등 79가지가 함유되어 있어 물에 타서 쉐이크해서 먹으면 골고루 먹는 한 끼 식사로 훌륭하다.