6월의 첫주 금요일입니다.
어제 내린 소낙비 덕에 아침 기온이 조금 떨어져 선선하네요
내일은 순국선열과 호국영령의 숭고한 정신을 기리는 71회 현충일입니다.
전국적으로 묵념 사이렌이 울리고 충남에선 폭주 난폭운전에 대한 강도 높은 특별 단속을 실시한다네요
매일 한시간씩 걷고 한주에 90분~두시간씩 근력운동을 하면 조기 사망 위험이 45% 뚝 떨어진다네요
세계보건기구를 비롯해 주요 보건 기관들은 주당 150분 이상의 중등도 또는 75분 이상의 고강도 유산소 운동과 함께 주 2회 이상의 근력운동을 권고한다니 건강하기 위해선 실천하는게 필요하겠습니다.
한주 마무리 잘하시고 편안하고 행복한 주말 보내세요^^
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