뭘 잘 못 먹었는지 화장실을 계속 가네요.
범인은 고추기름 같습니다.
스쿼트
20KG 5회 X 2셋
70KG 5회
110KG 5회
160KG 10회
170KG 5회
190KG 1회(정지) X 2셋
첫셋 때는 핸드폰이 열받아서 꺼졌네요.
200KG 1회(정지)
150KG 5회 마지막은 정지
아침은 자장면 & 버섯만두, 계란
점심은 한식으로 순두부
저녁은 레몬차와 닭고기 스테이크를 먹습니다.
옆에서 아내가 먹던 돼지고기 스테이크가 씹는맛도 좋고 더 맛있네요..
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댓글
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작성자혀늬 작성시간 23.06.13 수고하셨습니다~^-^
자세도 안정적이시고 참 멋지네요
스퀏 해야지 해야지 생각만하고 안한지 몇년째인지 몸풀기나 하지 중량치고는 못하겠네요ㅜ
저희집은 둘째나 감기 끝났다 싶었는데 이번엔 첫째가 5일넘게 고열에 시달리다 어제 저녁부터 빠진듯 하네요 여기저기 지인들한테 물어보니 애고 어른이고 요즘 고열감기나 독감이 유행이라고 하네요 뉴스에서도 독감 증가율이 작년대비 4배나 늘었다니 참..
모쪼록 말코님네도 감기없이 지나가길 바래 봅니다~
오늘도 화이팅이요^-^ -
작성자말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 23.06.13 저희는 기침감기입니다. 딸아이가 기침을 너무 심하게 많이 해서 먹고 토하는게 일상이었어요.
하도 기침 소리를 들었더니 저희 귀도 멍멍하고 애 목도 걸걸해요. ㅎㅎ
저도 감기로 목이 한번 갔는데 잘 안돌아오네요. 코로나 이후 서서히 건강을 갉아 먹히는 느낌입니다.
스쿼트는 거울을 보고 하니 확실히 교정효과가 있어서 좋네요. 뭐.. 중립이 풀려서 자꾸 상체를 더 쓰려하는 나쁜점도 나오지만요. ㅎㅎ
오늘도 힘차게 보내세요. 😁