느낌을 무겁게
벤치프레스(클로즈)
20KG 10회
60KG 10회 X 2셋
100KG 5회
100KG 4회(보통)
100KG 3회(와이드)
100KG 1회
80KG 5회 X 2셋
80KG 1회
케이블 로프 프레스 다운
20KG 12회
20KG 8회 X 2셋
저녁도 맛있게
다음검색
댓글
댓글 리스트-
작성자혀늬 작성시간 23.06.15 댓글썼던게 다 없어졌네요ㅜㅜ
수그하셨습니다~
저도 클로즈그립벤치는 삼두할때 언더로 잡고많이 했었는데 팔운동은 안하지몇년인지ㅎㅎ
희안하게 전 클로즈그립벤치하면 가슴보단 삼두가 자극이 쎄게 오더라구요 집중을 해도 잘 안되니 참..
오늘 하루도 화이팅 하시구 웃는하루 되세요^-^ -
답댓글 작성자말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 23.06.15 저도 심심하면 다 쓴 운동일지가 날아가요. 😂
벤치는 클로즈에서 쫙쫙 피면 삼두가 완전 먹지요. ㅎㅎ 삼두에 시간쓰기 싫고 어깨 부담도 줄이고 삼두와 가슴 반반씩 가져 가려고 클로즈를 하기 시작했었는데 괜찮은 것 같아요.지금은 중량을 못치지만 나중을 위해 쌓여가는 시간이겠지요.
오늘도 재미난 하루 되세요. 😁