집에와서 피곤함에 잠들었네요.
40분만에 벌떡!!
오늘은 운동해야 합니다.
오버헤드 프레스
20KG 어깨와 등 뻐근할 때 까지
40KG 20회
40KG 15회 좌우 높이가 맘에 안듭니다.
40KG 10회 X 3셋 좌우 근육의 쓰임이 맘에 안듭니다.
맘에 들 때까지 해봅니다.
40KG 9회 X 2셋
40KG 9회 X 3셋 그래도 그 중에 맘에 듭니다.
케이블컬
40KG 25회
자다 일어나서 해서 그런지 거의 마지막이 되어서야 몸이 풀렸습니다. 몸이 풀리니 그래도 맘에 드는 패턴이 나오네요.
옆구리 살 좀 빼야겠습니다.
일요일 아침은 항상 볶음면과 죽입니다.
아이스아메리카노로 마무리하면 끝.
일요일 점심은 거의 같은곳에서 먹습니다.
신메뉴를 먹었는데 기내식 느낌이네요.
사과주스까지 사와서 먹으니 여행온 느낌입니다.
똠양꿈맛 곱창쌀국수입니다.
처음에는 뭐지.. 했는데 중독적입니다.
이것도 나쁘지는 않은데 이제 국물이 필요한 나이입니다.
매운 쇠고기 국수는 한상 맛있습니다.
제가 좋아하는 생선요리중 하나입니다.
한손에 꼽을 정도로 좋아하는 메뉴
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댓글
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작성자혀늬 작성시간 23.06.20 수고하셨습니다^-^
매셋트 반복 될수록 어까랑 승모펌핑이 눈으로도 보이네요
스탠딩이라 더힘드실텐데 코어도 좋고 잘하시네요
반복연습하며 느낌찾고 자세잡고 어려운 운동인건 맞는것 같아요
오늘의 메뉴는 볶음면이 제일먹고 싶네요ㅎ
그런데 죽과의 조합은 어떨지 상상이 잘 안가네요
오늘도 화이팅 하시고 늘 웃는하루 되세요^-^ -
답댓글 작성자말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 23.06.20 볶음면&죽을 먹으면 국밥에 대한 욕구가 채워집니다.ㅎㅎ
마지막에는 잡혀져서 다행입니다. 오른쪽 어깨가 반년간 아픈것 때문인지 무너져있더라고요.😂 그럼 힘찬 하루되세요!