팔꿈치에 약간 부담이 가지만 효과는 좋은
클로즈그립 핀프레스
25KG 5회
70KG 5회
102KG 7회
102KG 5회 X 2셋
102KG 3회
100KG 1회
100KG 3회
바벨컬
50KG 5회(네거티브위주)
50KG 1회(네거티브)
40KG 7회
처음으로 영상 용량제한에 걸렸네요.
대충 편집한 영상으로
아침은 이게 최고입니다.
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댓글
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작성자혀늬 작성시간 23.09.07 와.. 50키로 바벨컬 영상보다 제가 다힘들뻔ㅎㅎ
부분반복이던 네거티브던 안하던 근육 사용해서 운동후에 참 느낌이 좋았는데..
제가 말코님 영상보면 옛날 회상만 하는거 같네요 이런것도 있었는데 하고ㅎㅎ
아침으로 드신 이것은 무엇일까요?ㅎ
참 맛나게도 생겼어요
오늘도 화이팅 하세요^-^ -
답댓글 작성자말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 23.09.07 요즘은 뭘 해도 근육에 자극이 좋네요. 그 만큼 몸 자체의 탄력이 떨어진 거겠지요. ㅎㅎ
아침은 땅콩소스 비빔면입니다.
고추기름과 먹으면 한국인에게 딱입니다.😁