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• 작성자 soma 작성시간18.06.22 고생 많으셨습니다.ㅎ
  파이팅입니다.ㅋ

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• 답댓글 작성자 말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간18.06.22 감사합니다^^
  이걸로 조금 견디다가 싼체육관이 생기면 그쪽으로 가면 될것 같습니다.
  하체를 단련할방법이 많지 않아서 전력질주로 단련하고 싶은데...요즘너무 덥고 벌레가 많아서 엄두가 안납니다 ㅋㅋ

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• 답댓글 작성자 soma 작성시간18.06.22 말코 바벨 파는 곳 가셔서
  바벨 봉 20kg짜리 1개
  원판 총 200kg정도
  사셔서 스쿼트 랙이 없으니
  스탠다드 데드리프트로 하체 운동하시면 될 듯합니다.
  데드리프트만으로도 스쿼트의 효과를 비슷하게 얻을 수
  있지만 좀 더 확실히 효과를 보시려면
  바닥에 20kg 원판을 깔고 그 위에서 데드리프트하시면
  좀 더 깊이 앉는 동작과 비슷한 자세로 데드리프트 자세가
  나오기 때문에 스쿼트와 거의 비숫한 효과를 기대할 수 있습니다.ㅋ
  열심히 운동하시는 모습이 참 보기 좋습니다.^^

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• 답댓글 작성자 말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간18.06.22 soma 오 긴 댓글 감사드립니다.
  정말 좋은방법 같습니다.
  우선 와이프에게 허락을 구해야
  겠네요. 저 풀업바도 허락받기 힘들었어요 ㅎㅎ

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• 답댓글 작성자 soma 작성시간18.06.23 말코 프리웨이트는 가급적 신품 말고
  중고제품으로 구입하시길 권해드립니다.ㅎ
  어차피 새거나 중고나
  중량은 중량일 뿐이니까요.ㅋㅋㅋ
  동네 고물상에 혹시나 있을지도 모르니
  잘 살펴보시고요.^^;

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• 답댓글 작성자 말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간18.06.23 soma 네네^^ 전에 체육관이 망할때 덤벨이나 바벨을 회비대신 받거나 중고가로 사려고 했었는데 이미 다 팔려있어서 못구했었습니다.
  중국에서 고물상을 본적은 없지만 한번 찾아봐야겠습니다.
  짝퉁왕국 광저우니까요 ㅋㅋ
  감사합니다!

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• 작성자 러큐 작성시간18.06.23 와우 그체격에 턱걸이가 대단하세요 ㅎ

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• 답댓글 작성자 말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간18.06.23 감사합니다^^
  허약한 체질에 맨날 학교 양호실가는게 싫어서 시작한 턱걸이를 지금까지 하고있네요 ㅎㅎ

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• 작성자 야도 김동식 작성시간18.06.26 턱걸이가 힘들던데 많이 하시네요
  턱걸이만으로도 상체는 오케이~^^

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• 답댓글 작성자 말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간18.06.26 감사합니다^^
  풀업도 좋기는 하지만 로우도 하나 넣어주면 딱일텐데 말이지요 ㅎㅎ

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