크레아틴 쉐이크 작성자아지라엘| 작성시간07.09.16| 조회수659| 댓글 10 본문 목록 댓글 리스트 작성자 개벽이 작성시간07.09.16 보통 운동전에 노익스먹고 운동후 보충제를 먹더라고여. 허기지시면 운동전 2-3시간전 간단하게 참을 드시는게 나을듯 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 개벽이 작성시간07.09.16 아침에 운동하신다니 시간이 없으시면. 일어나자마자 보충제한잔+간식, 헬스장 천천히 가셔셔 노익스 드시고. 운동후 보충제로 마무리..운동하는데 어쩔수없이 시간과 돈과 노력이 필요해여. 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 아지라엘 작성자 본인 여부 작성자 작성시간07.09.16 조금 무리가 있는듯 아침 5시50분기상 바로 단백질보충제 섭취 체육관 가서 샤워하고 몸풀기 시작하는데까지 불과 20분 걸립니다 6시20분에서 30분이면 본운동시작 하는데 노익스30분전에 먹으라는데 그럼 결국 보충제랑 시간차없이 먹게됨 ㅜㅜ 그렇다고 아침에 공복에서 운동하기도 그렇고 어떻하죠? 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 제이 코풀러 작성시간07.09.16 기상하시자 마자 노익스를 드시고 좀 있다가 프로틴 드시는게 더 나을 것 같습니다.. 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 삭제된 댓글입니다. 답댓글 작성자 남박사 작성시간07.09.17 3시간 이상 식사를 못하다가 급하게 운동 갈 때 단당류+단백질파우더를 섭취하고 바로 운동으로 들어가는데 별 도움이 안되는 건가요? 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 아지라엘 작성자 본인 여부 작성자 작성시간07.09.17 좋은말씀들 감사합니다 곱슬이님 혜박한 지식을 가지고 계시네요 다음에 또 궁금한거 질문드릴게요 잘좀 부탁드려요 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 삭제된 댓글입니다. 답댓글 작성자 남박사 작성시간07.09.17 그래서 제 몸이 이모냥인가 봅니다. ㅜ.ㅜ 답변 감사드립니다. 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 야노 작성시간07.09.17 섞을때 흔들통에 넣어 흔들지 말라는 겁니다. 두 낫 쉐이크. 대신 용구를 이용해서 저으라고 되어 있습니다. 스털 위드 유텐설....용구란 주방용구 즉 숟가락쯤 되겠죠. 실제 쉐이크해보면 폭발합니다. ㅋㅋ 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 이전 목록이 없습니다. 현재페이지 1 다음 목록이 없습니다.