이젠 운동일지 기록하는게 습관이 됐네요^^
싸이클 타면서 쓰니 금방 시간가고 좋습니당~
풀업 인클라인해머벤치
벤트오버로우 플랫 해머벤치
랙풀 딥
인클라인 벤치 어겐스트 덤벨로우
인클라인 덤벨 프레스
원암덤벨 리버스그립 로우
덤벨프레스
로우풀리케이블 로프 로우
디클라인 덤벨 플라이 (이동익 선배님 유트브참조용)
시티드 와이드 그립 케이블 로우
클로즈그립 덤벨프레스
수퍼세트 각 3세트
스트레이트암풀다운 5세트
로우풀리케이블 크로스 오버 5세트
빽익스텐션3세트
끝^^모두들 득근하세요
보빌존은 사랑입니당 사진참조
부스터몇번빌려주고 한통선물받았어요
대표님 감사합니당
무설탕 팬케익 믹스 아침이 행복합니다(불행한건 일제 입니당ㅜㅡ 내일인3.1 절인데ㅜㅜ
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