작년에 갔던 괌 입니다^^
다이어트 할때 여행갔던 좋은 기억들이 힘이 되네요~
풀업 딥 3세트 웜업
스탠딩 밀리터리프레스
와이드그립업라이트로우
덤벨업라이트로우 사이드래터럴레이즈 컴파운드
벤트오버덤벨 하이로우 시티드 벤트오버래털럴레이즈 컴파운드
케이블 프런트 레이즈
케이블 사이드레이즈 벤트오버레이즈 컴파운드
숄더와이드그립 숄더클로즈그립 머신 컴파운드
바벨시러그 빽시러그 컴파운드
시티드 덤벨 시러그
각3세트
프레스다운 라잉익스텐션 컴파운드
오버헤드케이블익스텐션 바벨오버헤드익스텐션
컴파운드
리버스그립 프레스다운 바벨킥빽
케이블 프리쳐컬
더블바이셉 케이블컬
원암케이블컬
리스트컬
각3세트용
감사합니당
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