어깨 팔용~^^지칠땐 자극 위주롱 ㅋ

[mazinga0871]

5샷 먹어도 졸음이 쏟아지네요 ㅜㅜ
그래도 챙겨주시는 릴라? 회원님이 계셔서 힘이납니당 ㅋ

풀업 딥 4세트 웜업
스탠딩 밀리터리 프레스 3세트 디센딩1
와이드그립 업 라이트로우 3세트 디센딩1
사이드래터럴레이즈 4세트 디센딩1
벤트오버덤벨하이로우 시티드 벤트오버래터럴레이즈 컴파운드3세트
바벨프런트레이즈3세트
케이블 사이드 프런트 벤트오버 트라이 3세트
로프 페이스풀 3세트
플랫해머벤치프레스 머신 시러그 덤벨업라이트로우
컴파운드3세트

프레스다운3세트 디센딩1
라잉케이블익스텐션 3세트
오버헤드 로프 케이블 익스텐션3세트
투암케이블킥빽 투암 케이블컬 슈퍼세트3
라잉케이블컬3세트
원암컨센트레이션케이블컬 3세트
라잉 로프케이블 해머그립컬3 세트
끝 득근용^^

[mazinga0871]

저는 맥심이나 테이스터스쵸이스 같은 인스턴트마셔용 ㅋ
회원님이 고맙게 챙겨주셔서 ㅋ
수업때 한번 물어볼께요ㅋ

[말코]

고생하셨습니다

5샷이라니
한번 마셔봐야겠네요ㅎㅎ

[mazinga0871]

ㅋㅋ 전 찐! 한거 좋아해서 좋던데 취향에 따라 ~

[최가박당]

이름이 ㅎㅎㅎ. 릴라릴라 니 고릴라다 이 건가요?

[mazinga0871]

네 여성분인데ㅡㅡㅋ 혹시나해서 물어봤는데 역시나 였어요ㅋ