나이가 들수록 클래식한게 좋네용ㅋ
리버스숄더프레스 숄더프레스 뉴트럴그립숄더프레스 트라이세트 5세트
사이드래터럴레이즈 손등이위로 5세트
사이드 래터럴레이즈 엄지가위로 3세트
프런트레이즈 4세트
원앙해머그립 프런트레이즈3세트
벤트오버래터럴래이즈4세트
케이블사이드 벤트오버 컴파운드3세트
바벨시러그 빽시러그 컴파운드3세트
중간수업ㅜㅜ
프레스다운 케이블컬
투암덤벨컬 투암라잉익스텐션
컨센트레이션컬 원암오버헤드 익스텐션
해머컬 킥빽
슈퍼3세트
리스트컬3세트
홧팅입니당
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