3번째 영상입니다.

[렘넌트빌더]

에피소드 3번째

어깨운동할때 삼두가 적당히 지친 상태..
다른 부위도 그렇지만 특히 삼두는
고중량으로 훈련하면 팔꿈치에 상당한 무리가 갑니다.
부상당하기도 쉽고 통증이 시작되면 회복하기도 쉽지않죠..
저도 예전에 다 경험해서 알거든요ㅡㅡ
적당한 중량으로도 충분히 훈련이 가능합니다.

촬영할때만 짧게 운동하는지 질문하시는 분들이 계시는데요
혼자 운동할때도 짧게 트레이닝합니다.
대신 훈련의 질을 높이려고 노력하죠.

자주 올려서 싫어하시는 분들도 계실텐데요
궁금해 하시는 분들을 위해서 올리겠습니다.
양해 부탁드립니다.ㅎ


https://youtu.be/ZpbKkTP52MI

[렘넌트빌더]

감사합니다ㅎㅎ

[coolux]

굿입니다. 도움이 많이 됩니다...자극 또한

[렘넌트빌더]

열심히 하셔서 많은 도움 받으시길^^

[쏨쏨]

램넌트빌더님 항상 영상 잘 보고 있습니다. 역시나 ㅋㅋㅋ 주윤발입니다 ㅋㅋㅋ 영상 보니 이래저래 많은 도움이 됩니다 앞으로도 쭈욱 올려주셨으면 좋겠습니다 ^^

[렘넌트빌더]

다들 립서비스가..^^
부상조심하시고 열심히하세요ㅎ