사진 잘나와서 한번^^;

[눈물사랑]

이번 부산 사바 -65키로 준비중입니다.

날짜를 정확히 알지못해 알아보니 아직 미정이라네요 ㅠㅠ

언제부터 다이어트 해야할지 고민입니다.

추석 지나고 할지. 전에할지.흠...

하루 닭 1키로 먹기 쉽지가 않네여..ㅋㅋㅋ

헬스장 트레이너는 이번에 시합나가지말고 걍 머슬매니아 쪽으로 나가보라네요 균형좀 마춰서요;

머슬매니아는 뭔지 모르겟네요 ㅎㅎ 뭐 설명이라도 해주고 나가라고하지 ㅋㅋㅋ

질문좀 드려도 될런지요?

1.사진으론 잘 안보이는데 복근이 좀 틀어져있습니다. 이거 바르게 잡는 방법이나 운동법이 있는지요?

2.등 하부   중앙부위가 미약한데  헬스장에 운동기구가 몇 안되서요;; 기구말고 다른방법으로 등 중앙 먹일 방법 없는지요?

밴딩 로딩 없이 제 기존 식단으로 양만 줄여 나가면서 체중조절 할 생각이구요.`~

이제 곧 여름입니다.

운동하기 싫어지는 계절인데  화이팅~!!!!

[눈물사랑]

독한 맘 먹고 4개월째 밖에도 안나가고 친구도 안보고 소개팅도 안하고...술.담배도 끊고...
운동.집.일 반복이네요 ㅎㅎ 미친놈처럼 관리하니 그나마 효과좀 있네요;; 감사합니다~!!

[hellboy]

와 정말 멋지십니다.

[눈물사랑]

사진 뽀샵좀 햇어요 ㅋㅋㅋ 감사합니다~

[벌크파워]

훌륭하시네요 조각

[눈물사랑]

헛..감사합니다~!!